Blog

Heb je weleens tijdens een droom geweten dat je droomde? Dan had je misschien geen normale, maar een lucide droom. Tijdens deze lucide dromen ben je je volledig bewust van het feit dát je droomt en kan je zelf de controle over je droom overnemen. En hoe gaaf zou dat zijn! Het mooiste, deze lucide droomsituatie kun je zelf opwekken! Hoe je dit doet en wat dit bijzondere fenomeen precies inhoudt, lees je in dit artikel.

Wat zijn lucide dromen?

In je droom kunnen de vreemdste dingen gebeuren: je kunt vliegen, plekken over de hele wereld bezoeken, je beleeft allerlei avonturen, je komt mensen tegen die je graag zou willen ontmoeten of mensen die er niet meer zijn. Meestal word je daarna gewoon weer wakker en heb je je droom slechts (deels) onthouden.

Maar het kan ook voorkomen dat je je tijdens je dromen bewust bent van je droomsituatie. Dit zijn lucide dromen: ‘realistische’ dromen waarin je je bewust bent van het feit dat je droomt, waarna je deze dromen kunt ‘besturen’. Je kunt zelf de controle overnemen over je dromen en je hoeft deze niet meer te ondergaan.

Lucide dromen hebben te maken met een bepaalde mate van luciditeit, oftewel: helderheid van geest. Bij hoge luciditeit weet de dromer dat hij droomt en dat hij de gebeurtenissen in zijn droom kan sturen, zonder dat daar gevolgen aan vastzitten. Bij lage luciditeit heeft de dromer door dat hij de gebeurtenissen kan sturen, maar weet hij niet echt dat hij droomt. Bij lucide dromen is er dus sprake van hoge luciditeit.

Hoe werkt lucide dromen?

Lucide dromen vinden plaats tijdens de REM-slaap en beginnen vaak gewoon normaal. Pas tijdens de droom zelf, als de dromer iets geks meemaakt (opeens kan hij vliegen) worden ze lucide. Op zo’n moment heeft de dromer door dat het niet de werkelijkheid, maar een droom is waar hij zich in bevindt.

Je droom is je eigen creatie; het is je eigen droomwereld die beïnvloed wordt door je gedachten. Het mooie is dat je door lucide te dromen, je eigen droomwereld kunt creëren, kunt sturen en hier invloed op kunt uitoefenen. Zo kun je deze dromen benutten om dingen te leren en ervaringen op te doen, die je overdag weer kunnen helpen. Er zijn namelijk geen grenzen in je dromen, dus alles is mogelijk! Je kunt dingen doen die je in het echt niet zou durven, handicaps gaan in een droom niet op en nachtmerries kunnen onder controle gehouden worden.

Lucide dromen leren

Lijkt het je niet fantastisch om je ‘droomtijd’ niet verloren te laten gaan, maar hier invloed op uit te oefenen en er ook nog eens wat van te leren? Dan kun je zelf ook proberen lucide te dromen!

Net als gewone dromen zijn lucide dromen onvoorspelbaar. Maar je kunt wel stappen ondernemen waardoor er meer kans is dat je lucide gaat dromen. Dit zal niet van de een op de andere dag gebeuren en vergt veel tijd en discipline om onder de knie te krijgen. Je zal onderstaande acties gedurende langere periode moeten blijven uitvoeren om de kans op lucide dromen te vergroten.
 

4 tips om lucide dromen te leren

Dromen herinneren

Probeer allereerst je dromen te onthouden. Schrijf je dromen direct na het wakker worden op in een dromendagboek en word je bewust van je droomervaringen. Door je dromen op de eerste plaats te herinneren, helpt je dat om ’s nachts ook bewust te worden van deze dromen.

Droomelementen

Vervolgens is het belangrijk dat je deze opgeschreven dromen gaat analyseren. Kijk naar overeenkomstige kenmerken. Droom je bijvoorbeeld vaak over een bepaalde plek of persoon?

Wees overdag lucide

Voordat je tijdens je dromen lucide kunt worden, moet je dit eerst ‘oefenen’. Vraag je overdag regelmatig af of je aan het dromen bent. Als je dit overdag al doet, dan neem je dat automatisch mee in je dromen en ga je het je ook daar afvragen.

Denk aan de droomelementen

Denk voor het slapen gaan aan de droomelementen; denk aan die ene plek die vaak terugkomt of die ene persoon waar je in je dromen altijd tegen praat. Spreek vervolgens met jezelf af dat als je die elementen tegenkomt in je droom, dat je dan droomt. Dit klinkt misschien een beetje gek, maar je zult zien dat als je deze elementen in je dromen herkent, je jezelf gaat afvragen of je droomt en je er dan achter komt dát je droomt.

Heb jij weleens een lucide droom gehad en wat heb je toen gedaan? En zo niet, wat zou je doen als je zelf de controle zou hebben over je dromen? Ik ben erg benieuwd:)