Slaappillen nemen? Werking + soorten slaapmedicatie

Iedereen die voor een langere tijd slaapproblemen heeft zal er vast wel eens over nagedacht hebben of zelf gebruikt hebben, slaappillen. Een op de 10 Nederlanders gebruikt met grote regelmaat voorgeschreven slaappillen op dit moment. Een derde daarvan betreft langdurige gebruikers. Dat komt neer op ongeveer 700.000 langdurige gebruikers. Het lijkt een mooie oplossing voor je slaapprobleem. Je neemt een pil in en slapen is weer een succes. Maar is dit ook echt zo en wat doen deze slaapmiddelen nou eigenlijk met je?

Slaappillen nemen? Werking + soorten slaapmedicatie

3 Kenmerken van de REM-slaap (+ de functie!)

Als we slapen zijn onze ogen dicht en liggen we volledig ontspannen in bed. Maar niet alles in je lichaam staat op stil. Wist je dat er nog ontzettend veel activiteit plaatsvindt in de hersenen? Dit is met name het geval tijdens de REM-slaap, een van de slaapfases in de slaapcyclus die we doorlopen. Meer over deze activiteit, de slaapfases en de REM-slaap lees je in dit artikel!

3 Kenmerken van de REM-slaap (+ de functie!)

Waarom praten mensen in hun slaap?

Praten in je slaap is een slaapstoornis waarbij iemand, heel verrassend, praat in zijn of haar slaap. De persoon merkt hier zelf helemaal niks van en zal er alleen achter komen door de partner. Het praten duurt meestal maar kort en is vaak niet meer dan wat onverstaanbaar gemompel. Misschien heb je ook wel eens geprobeerd dingen te vragen en geheimen te ontrafelen bij je pratende bedpartner? Helaas he.. Goed kans dat je geen heel boeiend antwoord kreeg:P In dit artikel lees je waarom mensen praten in hun slaap, wat dit nou eigenlijk inhoudt en of je er iets tegen kan doen.

Waarom praten mensen in hun slaap?

Hoe eten je slaap negatief kan beïnvloeden

Je slaap heeft effect op je gehele verdere leven en staat van zijn. Zonder slaap heb je minder wilskracht om dingen voor elkaar te krijgen. Je bent sneller geïrriteerd, voelt je niet fit en hebt de neiging om veel en ongezond te eten omdat je het gevoel hebt dat je extra energie nodig hebt. Hoewel je niet altijd invloed hebt op hoe je slaapt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je slaap positief te beïnvloeden. Eén daarvan is gezond eten. Zonder dat je het door hebt kan ongezond eten de kwaliteit van je slaap heel negatief beïnvloeden. In dit artikel lees je wat je wel en beter niet kunt eten en wanneer om optimaal te kunnen slapen.

Hoe eten je slaap negatief kan beïnvloeden

Een nachtmerrie is meer dan een enge droom!

Je schrikt plotseling wakker, de zweetdruppels druipen van je gezicht en je hart zit in je keel. Ondertussen blijf je maar tegen jezelf zeggen: ‘het was maar een droom’. Herkenbaar? En was het ‘maar’ een droom? Iedereen heeft weleens een nachtmerrie gehad, een echt angstaanjagende droom, die je nu vaak nog in detail kunt navertellen! Maar wat zijn nachtmerries eigenlijk? En wat is het verschil met een enge droom?

Een nachtmerrie is meer dan een enge droom!

Winterdip of winterdepressie? (de symptomen + 5 tips)

De dagen worden korter, de nachten langer en de temperatuur daalt. Hier wordt iedereen op zijn tijd wel een beetje droevig van. Maar sommige mensen voelen zich standaard moe, lusteloos en ongelukkig als de winter om de hoek komt kijken. Ze hebben last van een winterdepressie. Maar wat is eigenlijk het verschil tussen een winterdip en een winterdepressie? En wat kan je er tegen doen?

Winterdip of winterdepressie? (de symptomen + 5 tips)