3 Slaapmiddelen als alternatief voor slaapmedicijnen

Niet iedereen met slaapproblemen gaat hiermee naar de dokter, en ook als iemand dit wel doet krijgt hij of zij niet zomaar slaapmedicatie voorgeschreven. Veel mensen proberen dan ook wel de homeopathische middelen die vrij verkrijgbaar zijn. Als je de drogist induikt blijkt dat er een hoop slaapmiddelen verkrijgbaar zijn. Deze ‘natuurlijke’ slaapmiddelen zouden stuk voor de stuk de nachtrust moeten bevorderen. Maar doen deze middelen ook echt wat voor je?

3 Slaapmiddelen als alternatief voor slaapmedicijnen

Slecht slapen door je Smartphone (+ advies)

We hebben allemaal wel een smartphone, tablet of laptop in huis. En hoe vaak check je voor het slapengaan nog even snel je mail, verstuur je een appje of rond je een documentje af? Dan hebben we het nog niet eens over de hele chatgesprekken die we nog via whatsapp voeren terwijl we in bed liggen. Maar hoe (on)verstandig is dit? Hopelijk leg je na het lezen van dit artikel je mobieltje ’s avonds wat eerder weg. Het is namelijk helemaal niet zo slim om voor het slapen met dergelijke apparaten in de weer te zijn.

Slecht slapen door je Smartphone (+ advies)

Slaappillen nemen? Werking + soorten slaapmedicatie

Iedereen die voor een langere tijd slaapproblemen heeft zal er vast wel eens over nagedacht hebben of zelf gebruikt hebben, slaappillen. Een op de 10 Nederlanders gebruikt met grote regelmaat voorgeschreven slaappillen op dit moment. Een derde daarvan betreft langdurige gebruikers. Dat komt neer op ongeveer 700.000 langdurige gebruikers. Het lijkt een mooie oplossing voor je slaapprobleem. Je neemt een pil in en slapen is weer een succes. Maar is dit ook echt zo en wat doen deze slaapmiddelen nou eigenlijk met je?

Slaappillen nemen? Werking + soorten slaapmedicatie

Een nachtmerrie is meer dan een enge droom!

Je schrikt plotseling wakker, de zweetdruppels druipen van je gezicht en je hart zit in je keel. Ondertussen blijf je maar tegen jezelf zeggen: ‘het was maar een droom’. Herkenbaar? En was het ‘maar’ een droom? Iedereen heeft weleens een nachtmerrie gehad, een echt angstaanjagende droom, die je nu vaak nog in detail kunt navertellen! Maar wat zijn nachtmerries eigenlijk? En wat is het verschil met een enge droom?

Een nachtmerrie is meer dan een enge droom!

Bedwantsen: kenmerken en oorzaken (+ Tips tegen bedwants)

Bedwantsen, of wandluis (eng; Bedbugs), zijn kleine beestjes die door je bed kruipen en leven van jouw bloed. Het klinkt ontzettend gruwel, maar het is wel de realiteit! Deze beestjes komen steeds vaker voor en zorgen voor jeukende rode bulten. Met name backpackers zullen dit probleem herkennen want het komt veel voor in de (voornamelijk cheap-ass) hotels en hostels. Hoe herken je bedwants en hoe kun je ze bestrijden?

Bedwantsen: kenmerken en oorzaken (+ Tips tegen bedwants)

Rusteloze benen? (wat is RLS + tips bij rusteloze benen)

Na een lange dag werken kruip je lekker onder de wol. In gedachten ben je al in dromenland, maar je lichaam werkt niet mee. Je benen voelen tintelend aan en je hebt het gevoel dat je ze continu moet bewegen. Met als gevolg dat je helemaal niet kunt slapen. Herkenbaar? Grote kans dat je het rusteloze benen syndroom hebt, oftewel RLS. Lees in dit artikel alles over de oorzaken, gevolgen en oplossingen!

Rusteloze benen? (wat is RLS + tips bij rusteloze benen)

7 Tips om snurken tegen te gaan

We hebben allemaal wel eens te maken met snurken. Of we het nou zelf doen, of dat we last hebben van andermans gesnurk. Er zijn veel manieren om snurken tegen te gaan of zelfs helemaal op te lossen. In dit artikel geef ik een zevental tips om op natuurlijke wijze en op eigen kracht snurken tegen te gaan. Sommige van deze tips zijn simpel door te voeren, andere zijn ingrijpender en vereisen een flinke doses discipline en inspanning.

7 Tips om snurken tegen te gaan