8 Tips om makkelijker in slaap te vallen

Het is al 02:00 en je slaap nog steeds niet, je moet morgen echt fit zijn voor die belangrijke afspraak, een presentatie of voor dat leuke dagje uit. Je ligt te woelen, misschien wel te piekeren en raakt gefrustreerd. We hebben allemaal weleens momenten waarop we krampachtig proberen te slapen maar het simpelweg niet lukt. En vooral op die momenten dat het nu eens echt belangrijk is om die goede nachtrust te pakken lukt het niet! En dat is natuurlijk heel erg vervelend en frustrerend! Met deze 8 tips vermijd jij dit in de toekomst en kan je makkelijker in slaap vallen.

8 Tips om makkelijker in slaap te vallen

Verbeter je slaapkwaliteit met de InSlaap Slaaptest

Verbeter je slaapkwaliteit met deze slaaptest! Goed slapen is erg belangrijk voor je algehele gezondheid, energieniveau en productiviteit. Maar heb jij enig idee of je een goede slaper bent? En of jij er de juiste gewoonten op na houd? Beter leren slapen begint bij het ontdekken van je huidige situatie. Vervolgens is het belangrijk om te weten waar voor jou de belangrijkste aandachtspunten liggen zodat je gericht en effectief aan je slaapkwaliteit kunt werken! Doe nu deze slaaptest en krijg direct een beter inzicht in de kwaliteit van jouw slaap!

Verbeter je slaapkwaliteit met de InSlaap Slaaptest

Preview van het gratis e-Book Effectief Slapen

Een stukje uit het e-book: Effectief Slapen – De 5 Elementen. Als je iets wilt veranderen in het leven, realiseer je dit bijna altijd door je gewoontes te veranderen. Door de gewoontes te doorbreken die de oorzaak zijn van de huidige situatie waar je je in begeeft. En dit is niet altijd even gemakkelijk. Het vergt vaak de nodige moed en discipline om gewoontes te veranderen. We noemen het immers niet voor niets een gewoonte.. dit betekent dat iets normaal voor ons is, dat we niet beter weten, dat het er bij ons ingesleten is. Dit geld niet anders voor het verbeteren van jouw slaap. Het betekent dat je gewoontes moet aanpakken. Verander de gewoonte en je veranderd de uitkomst.

Preview van het gratis e-Book Effectief Slapen

Tips om beter te slapen (25 gouden slaaptips)

Slaaptips die makkelijk zijn toe te passen om je slaap te verbeteren! Dit is alweer het 25e artikel op InSlaap, en om dit Jubileumpje te bezegelen geef ik je in dit gepaste artikel een overzicht van 25 gouden tips om beter te slapen! Je krijgt praktische slaaptips die je direct kunt toepassen om je slaapefficiëntie en slaapkwaliteit te verbeteren. Het zijn allemaal tips die gemakkelijk zijn toe te passen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, en daarmee dus ook je vitaliteit en productiviteit!

Tips om beter te slapen (25 gouden slaaptips)

Beter slapen door te sporten (+ de 4 andere voordelen!)

Sporten en bewegen brengt je zoveel moois, je ben gezonder, leeft langer, hebt meer energie, voelt je fitter, ziet er beter uit, en je zit doorgaans gewoon lekkerder in je vel dan wanneer je niet de tijd neemt om lekker te bewegen! De kans is natuurlijk groot dat je al lang op de hoogte was van deze voordelen, maar wist je ook al dat sporten super positief effect heeft op je slaapgedrag?

Beter slapen door te sporten (+ de 4 andere voordelen!)

18 Tips om beter te slapen met warm weer

Als de zomer weer aanbreekt en het zonnetje lekker veel schijnt, is de gemiddelde Nederlander daar hartstikke blij mee.

overdag in ieder geval!

Maar als de nacht dan weer voor de deur staat, zorgt dit toch bij veel Nederlanders voor ”slapeloze” nachten. Het is namelijk zo dat zo’n 75% van de Nederlanders bij zomerse temperaturen last heeft van slaapproblemen, en dat is natuurlijk enorm.

18 Tips om beter te slapen met warm weer