Artikelen met een meer theoretische kijk op slapen. Waarom slapen we, hoe werkt het, en wat beïnvloed onze slaap.

 

Wat is het slaap-waakritme en hoe werkt het?

Onze Biologische klok is afgestemd op het daglicht, op de op- en ondergaan van de zon. Ons lichaam gebruikt deze ''signalen'' om ons slaapgedrag en energieniveau te regelen. Dit dag- en nachtritme, of slaap waakritme, wordt ook wel het circadiane ritme genoemd. Dit is een Latijnse benaming dat ''ongeveer een dag'' betekend''. Dit slaap waakritme regelt niet alleen ons slaapgedrag, maar ook ons energiepeil én ons humeur!

1 Reactie

De slaapcyclus die we iedere nacht doorlopen

''Leven'' is iets dat gebeurd wanneer je niet aan het slapen bent. In dit artikel wil ik je een korte beschrijving geven van de Slaapcyclus die we, normaal gesproken, iedere nacht weer doorlopen. En in dit artikel --> WAAROM we in principe maar 4 a 5 uur slaap nodig hebben! In een gemiddelde nacht doorlopen we 4 tot 5 slaap cyclussen, iedere cyclus duurt zo'n 90 tot 120 minuten. Alle cyclussen hebben min of meer dezelfde structuur en volgen elkaar op.

19 Reacties