Beter slapen met een vast avondritueel

Volg jij voor het naar bed gaan een vast patroon, een avondritueel? Door een vast patroon, een avondritueel, te volgen voor een uurtje of zelfs maar een half uur voordat je wilt gaan slapen, geef je je lichaam eigenlijk seintjes dat het zich kan ''klaarmaken'' om te gaan rusten, ofwel slapen.

0 Reacties

Hoeveel slaap heeft een baby nodig?

Baby's en kindjes hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Maar hoeveel slaap heeft een baby nodig? De eerste dagen na de geboorte slaap een baby echt extreem veel, helemaal niets om van te schrikken. Een baby kan dan tot wel 20 uur op een dag slapen!

0 Reacties

De invloed van kleur in de slaapkamer

Ga jij binnenkort je slaapkamer een nieuw kleurtje geven? Hou rekening met de invloed van kleur. Kalme en lichte kleuren verlagen de bloeddruk en hartslag en maakt mensen rustig. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die kalme kleuren in hun slaapkamer hebben gemiddeld het langst en best slapen.

8 Reacties

Slaapproblemen een voorteken van aandoening

Onderzoekers bestudeerden mensen met slaapproblemen tijdens de REM-slaap (diepe slaap) minimaal 15 jaar voordat Parkinson of Dementie werd geconstateerd. Uit deze onderzoeken is een verband vastgelegd tussen mensen die onrustig slapen, en hersenstoornissen op een latere leeftijd.

0 Reacties