De invloed van daglicht op de nachtrust

De invloed van daglicht is groot. Als je werkplek niet voldoende lichtinval heeft, of misschien zelfs helemaal geen ramen heeft, dan is het niet zo vreemd als je minder energiek bent, en dus minder productief bent op je werk. Daarnaast heeft dit een grote invloed op je nachtrust omdat je hele ritme, of biologische klok, er door verstoord raakt.

0 Reacties

Wat is het slaap-waakritme en hoe werkt het?

Onze Biologische klok is afgestemd op het daglicht, op de op- en ondergaan van de zon. Ons lichaam gebruikt deze ''signalen'' om ons slaapgedrag en energieniveau te regelen. Dit dag- en nachtritme, of slaap waakritme, wordt ook wel het circadiane ritme genoemd. Dit is een Latijnse benaming dat ''ongeveer een dag'' betekend''. Dit slaap waakritme regelt niet alleen ons slaapgedrag, maar ook ons energiepeil én ons humeur!

1 Reactie