Hoe herken je een slaapstoornis?

Voel jij je overdag vaak vermoeid? Dit kan mogelijk veroorzaakt zijn door een slaapstoornis. Misschien weet je van jezelf dat je bijvoorbeeld te weinig slaap, of erg vaak wakker wordt gedurende de nacht. Of misschien heb jij juist het idee dat je de perfecte slaper bent. Toch kan het in beide gevallen zo zijn dat er sprake is van een slaapstoornis!

0 Reacties

Beter slapen door te sporten (+ 4 andere voordelen)

Sporten en bewegen brengt je zoveel moois, je ben gezonder, leeft langer, hebt meer energie, voelt je fitter, ziet er beter uit, en je zit doorgaans gewoon lekkerder in je vel dan wanneer je niet de tijd neemt om lekker te bewegen! De kans is natuurlijk groot dat je al lang op de hoogte was van deze voordelen, maar wist je ook al dat sporten super positief effect heeft op je slaapgedrag?

0 Reacties

18 Tips om beter te slapen met warm weer

Als de zomer weer aanbreekt en het zonnetje lekker veel schijnt, is de gemiddelde Nederlander daar hartstikke blij mee. (overdag in ieder geval). Maar als de nacht dan weer voor de deur staat, zorgt dit toch bij veel Nederlanders voor slapeloze nachten. Het is namelijk zo dat zo'n 75% van de Nederlanders bij zomerse temperaturen last heeft van slaapproblemen, en dat is natuurlijk enorm.

15 Reacties

7 Tips voor een optimale slaapomgeving

Er zijn tientallen, misschien wel honderd goede tips te bedenken die je zullen helpen beter te slapen. Sommige zijn makkelijk door te voeren in je eigen levensstijl, andere kosten weer heel veel discipline, en sommige kosten zelfs geld. In dit artikel geef ik je 7 tips voor het creëren van een optimale slaapomgeving. Als jij beter wilt slapen is dit een goed begin omdat deze tips heel makkelijk zijn door te voeren!

4 Reacties