Deze 5 voedingsmiddelen helpen je beter te slapen

Misschien heb je al diverse dingen geprobeerd om de slaap sneller te vatten. Minder of geen koffie, ’s avonds geen activiteiten meer plannen en minder naar je telefoon of laptopscherm staren, rustgevende yogaoefeningen doen etc. Stuk voor stuk natuurlijk goede stappen. Maar wist je ook al dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je helpen in slaap te komen?

0 Reacties

Hoeveel slaap heb je nodig? (Slaapbehoefte per leeftijd)

De een heeft aan een paar uurtjes per nacht genoeg, terwijl de ander zeker acht uur nodig heeft. Deze uren slaap verschillen per persoon en vooral per leeftijd. Maar hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig? Er wordt ons vaak voorgeschreven dat 8 uur slaap nodig is voor een gezonde nachtrust. Maar eigenlijk is dit niet zo rechtlijnig als het lijkt. Niet iedereen heeft namelijk evenveel slaap nodig.

1 Reactie

Slaapgedrag van Nederlanders (+ infographic)

Wat houdt ons Nederlanders nou bezig in onze slaapkamer? Slapen we eigenlijk wel of zijn er andere zaken waar we ons mee bezig houden? Een onderzoek naar slaapgedrag onder Nederlanders, uitgevoerd door Swiss Sense onder 3400 respondenten, resulteerde in een aantal uitkomsten waarvan er enkelen hieronder worden beschreven.

0 Reacties

Last van snurken? Dit doe je ertegen

‘Je nestelt je lekker in bed, diep weggestopt onder de dekens. Begint opeens je partner een boom om te zagen’. Snurken is een van de vervelendste slaapproblemen. Niet voor de snurker zelf, maar voor zijn of haar (meestal haar) partner! Hoe kom je van dat snurken af? En wat kunnen partners doen?

0 Reacties

3 Slaapapplicaties voor je Smartwatch

De meesten van ons kennen ze wel: de apps voor je smartphone om je slaap te analyseren en die je inzicht geven in je slaapritme en slaapkwaliteit. Toch zijn deze slaapapps niet altijd even handig en betrouwbaar. Het gebruik van een slaapapp op je smartwatch biedt voordelen ten opzichte van een app op je mobieltje. Daarom heb ik 3 slaapapps voor je op een rijtje gezet, die te gebruiken zijn op een smartwatch.

0 Reacties