5 Yoga houdingen voor een betere nachtrust 

Wist je dat yoga kan bijdragen aan het hebben van een goede nachtrust? Binnen veel yoga stijlen vind je een variatie aan ontspannings- meditatie- en lichamelijke oefeningen. De bedoeling is om yoga oefeningen uit te voeren die de aanmaak van het slaaphormoon melatonine stimuleren en zowel lichaam en geest tot rust kunnen brengen. Deze 5 yoga houdingen kun je uitvoeren voordat je gaat slapen.

0 Reacties

Slaapmeditatie: tips om op een effectieve manier tot rust te komen

Ontdek slaapmeditatie als de methode om tot rust te komen 's nachts en in je hoofd. Meditatie als ontspanningsmiddel bestaat al heel lang, voordat we dit nodig hadden om tot rust te komen van het moderne drukke leven. In veel religies neemt meditatie al eeuwenlang een belangrijke plek in en in India wordt meditatie al duizenden jaren gebruikt om lichaam en geest in een volkomen ontspannen balans te krijgen. Ontdek hier hoe je slaapmeditatie kunt gebruiken voor een betere nachtrust.

0 Reacties

7 Vragen over Yoga Nidra aan Happy with Yoga

Je hoort vaak dat Yoga een positief effect heeft op de nachtrust. Niet zo gek als we bedenken dat beweging en ontspanning 2 belangrijke factoren zijn voor een gezonde slaap. Erg interessant om eens meer te weten te komen over Yoga (en het effect op de slaap). Zodoende kwam ik Yoga Nidra tegen op de website van Happy with Yoga. Deze vorm van Yoga is zeer nauw verbonden met slapen dus daar wou ik natuurlijk wel meer over horen.

0 Reacties