Slaapproblemen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit onze drukke en sociale maatschappij. Ongeveer een derde van de Nederlandse bevolking heeft regelmatig problemen met slapen. Uit een recent onderzoek naar slaapgedrag onder Nederlanders is gebleken dat de helft van de Nederlanders niet tevreden is met zijn of haar slaap. Een op de drie is overdag moe en een op de vijf Nederlanders doet overdag een dutje. Goed slapen is enorm belangrijk voor je lichamelijke en geestelijke herstel. Door te slapen laad je weer op zodat je gedurende de dag energiek, productief en effectief kan zijn. In deze artikelen wordt worden slaapproblemen verder uitgelicht. Vind algemene informatie en artikelen over verschillende slaapproblemen. Wat zijn de oorzaken, gevolgen en risico’s en wat je kan doen om slaapproblemen op te lossen.

Slapen met stress? Zo doe je dat (5 Tips)

Stress en slapen is een slechte combinatie. Het valt niet mee om relaxed te blijven in een tijd waarin we continu gebombardeerd worden met allerlei prikkels. Hierdoor leven we in een continue staat van paraatheid, wat lekker slapen extra lastig maakt. Ook op persoonlijk gebied kun je te maken krijgen met grote stressfactoren als werkstress en relatieproblemen. Dit levert vaak een hoop gepieker op waardoor je ’s nachts de slaap niet kunt vatten. Hoe ga je om met deze acute slapeloosheid?

0 Reacties

6 Voedingsmiddelen die helpen tegen snurken

Misschien heb je al allerlei hulpmiddelen in huis gehaald, maar wil je het snurken ook op een natuurlijke manier verminderen. Dat kan onder andere door op je voeding te letten. Voedingsmiddelen en snurken hebben namelijk meer gemeen dan je in eerste instantie zou denken. In dit artikel bespreken we daarom met welke voedingsmiddelen je snurken tegen kunt gaan.

0 Reacties

4 Soorten snurkers (+ oplossingen voor snurken)

Snurken, bijna iedereen kent het en de meeste van ons hebben ook wel eens last gehad van snurkgeluiden. Maar bijna niemand weet precies wat het snurken is en waardoor het ontstaat. Hierop is ook geen eenduidig antwoord te geven, aangezien snurken verschillende oorzaken kan hebben. Dat betekent ook dat er verschillende anti-snurk middelen zijn voor elk type snurker. Er bestaat niet één oplossing tegen elke vorm van snurken, ook al beweren sommige verkopers van wel.

0 Reacties

Hoe overgewicht zorgt voor slaapproblemen

Waarschijnlijk weet je al dat er veel gezondheidsproblemen komen kijken bij het hebben van overgewicht. Bijvoorbeeld een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en diabetes. Maar wist je dat overgewicht ook je slaapritme kan beïnvloeden en slaapproblemen kan creëren? Een paar extra kilo’s zullen niet direct een groot effect hebben op je slaap, maar hoe meer je aankomt, hoe groter het risico wordt dat je slaapproblemen krijgt.

0 Reacties