Goed slapen is belangrijk voor lichaam en geest. Door te slapen laad je je batterij weer op zodat je gedurende de dag energiek, productief en effectief kan zijn. Ook als je zelf geen last hebt van slaapproblemen kan je nog steeds veel leren over slaap en het optimaliseren van je nachtrust. InSlaap is er dus eigenlijk voor iedereen die meer wil leren over slapen. Of dit nou is om een slaapprobleem op te lossen, om je slaapeffectiviteit te optimaliseren, of wanneer je gewoonweg een interesse hebt voor het fenomeen slapen.

Hoe creëer je een gezonde slaaproutine?

Carrière maken, boodschappen doen, het huishouden, kinderen, sporten; het leven van vrouwen uit de 21e eeuw kan behoorlijk hectisch zijn. Toch vinden veel vrouwen dat helemaal niet erg. Er zijn genoeg vrouwen die dat enerverende leven, in de goede zin van het woord, juist heel prettig vinden. Wanneer de balans goed is, is een drukke levensstijl vaak prima vol te houden. Goed eten, ontspanning en vooral goed slapen is dé basis voor een fijn leven waarin genieten op de eerste plaats staat. Maar, wat als de basis niet goed is door onvoldoende slaap?

0 Reacties

4 Voordelen van naakt slapen

Sinds jaar en dag is het dragen van een pyjama of andere slaapkleding heel normaal. Voor veel Nederlanders is nachtkleding een standaard onderdeel van de garderobekast en is het ondenkbaar om zonder naar bed te gaan. Als er geen slaapkleding wordt gedragen dan is het vaak het ondergoed wat aan blijft. Waarom doen we dit? Is het niet veel vrijer en prettiger om naakt in bed te liggen? Natuurlijk wel! Maar dat is niet de enige reden om het te doen. Naakt slapen brengt ook een aantal voordelen voor de gezondheid met zich mee.

0 Reacties

Je slaapkamer stofvrij houden (4 tips)

Het lijkt wel alsof er nergens in huis zoveel stof tevoorschijn komt als in de slaapkamer. Of lijkt dat niet alleen zo? Nee want dat is dus zo. Je slaapkamer is doorgaans een grotere bron van stof dan elders in het huis. En de slaapkamer is nou net de ruimte waar je zo min mogelijk stof wil aantreffen. Stof kan de slijmvliezen en ogen irriteren en zelfs zorgen voor allergische reacties. Vooral voor mensen met een stofallergie is het noodzaak om de slaapkamer stofvrij te houden.

0 Reacties

Slaapmeditatie: tips om op een effectieve manier tot rust te komen

Ontdek slaapmeditatie als de methode om tot rust te komen 's nachts en in je hoofd. Meditatie als ontspanningsmiddel bestaat al heel lang, voordat we dit nodig hadden om tot rust te komen van het moderne drukke leven. In veel religies neemt meditatie al eeuwenlang een belangrijke plek in en in India wordt meditatie al duizenden jaren gebruikt om lichaam en geest in een volkomen ontspannen balans te krijgen. Ontdek hier hoe je slaapmeditatie kunt gebruiken voor een betere nachtrust.

0 Reacties