Goed slapen is belangrijk voor lichaam en geest. Door te slapen laad je je batterij weer op zodat je gedurende de dag energiek, productief en effectief kan zijn. Ook als je zelf geen last hebt van slaapproblemen kan je nog steeds veel leren over slaap en het optimaliseren van je nachtrust. InSlaap is er dus eigenlijk voor iedereen die meer wil leren over slapen. Of dit nou is om een slaapprobleem op te lossen, om je slaapeffectiviteit te optimaliseren, of wanneer je gewoonweg een interesse hebt voor het fenomeen slapen.
Zodra de dagen weer korter en kouder worden lijkt iedereen ineens te snotteren. Verkoudheid, griep en een lage weerstand. Het hoort er allemaal bij. Maar wist je dat slaap een belangrijkste factor is voor een sterk immuunsysteem en dat die rol in de winter nog groter is? In dit artikel lees je wat slaap precies doet voor je afweer en hoe je je immuunsysteem in de winter kunt ondersteunen met betere slaap.
Wist je dat yoga kan bijdragen aan het hebben van een goede nachtrust? Binnen veel yoga stijlen vind je een variatie aan ontspannings- meditatie- en lichamelijke oefeningen. De bedoeling is om yoga oefeningen uit te voeren die de aanmaak van het slaaphormoon melatonine stimuleren en zowel lichaam en geest tot rust kunnen brengen. Deze 5 yoga houdingen kun je uitvoeren voordat je gaat slapen.
De verzwaringsdeken is een nieuwe manier van slapen die sinds kort ook is opgepikt door de media. De NRC, Elle en Libelle schonken al aandacht aan deze nieuwe soort deken. Maar wat is de verzwaringsdeken precies, waar komt het vandaan en voor wie is het bedoeld? In dit artikel gaan we verder in op de zwaartedeken en waarom deze juist nu relevant is voor slapend Nederland en België.
Carrière maken, boodschappen, huishouden, kinderen en sporten; het leven in de 21e eeuw kan behoorlijk hectisch zijn. Toch vinden we dit vaak helemaal niet erg en spreekt een enerverend leven, in de goede zin van het woord, juist veel mensen aan. Wanneer de balans goed is, is een drukke levensstijl vaak prima vol te houden. Goed eten, ontspanning en vooral goed slapen is dé basis voor een fijn leven waarin genieten op de eerste plaats staat. Maar, wat als de basis niet goed is door onvoldoende slaap?
Sinds jaar en dag is het dragen van een pyjama of andere slaapkleding heel normaal. Voor veel Nederlanders is nachtkleding een standaard onderdeel van de garderobekast en is het ondenkbaar om zonder naar bed te gaan. Als er geen slaapkleding wordt gedragen dan is het vaak het ondergoed wat aan blijft. Waarom doen we dit? Is het niet veel vrijer en prettiger om naakt in bed te liggen? Natuurlijk wel! Maar dat is niet de enige reden om het te doen.
