Hoeveel slaap heb je nodig? (Slaapbehoefte per leeftijd)

De een heeft aan een paar uurtjes per nacht genoeg, terwijl de ander zeker acht uur nodig heeft. Deze uren slaap verschillen per persoon en vooral per leeftijd. Maar hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig? Er wordt ons vaak voorgeschreven dat 8 uur slaap nodig is voor een gezonde nachtrust. Maar eigenlijk is dit niet zo rechtlijnig als het lijkt. Niet iedereen heeft namelijk evenveel slaap nodig.

Hoeveel slaap heb je nodig? (Slaapbehoefte per leeftijd)

De slaapcyclus die we iedere nacht doorlopen

”Leven” is iets dat gebeurd wanneer je niet aan het slapen bent. In dit artikel wil ik je een korte beschrijving geven van de Slaapcyclus die we, normaal gesproken, iedere nacht weer doorlopen. En in dit artikel –> WAAROM we in principe maar 4 a 5 uur slaap nodig hebben! In een gemiddelde nacht doorlopen we 4 tot 5 slaap cyclussen, iedere cyclus duurt zo’n 90 tot 120 minuten. Alle cyclussen hebben min of meer dezelfde structuur en volgen elkaar op.

De slaapcyclus die we iedere nacht doorlopen