Waarom overdag sporten helpt om beter te slapen

Het is voor ons lichaam belangrijk om voldoende reden te hebben om uit te rusten. Als jij op dit moment vaak wakker ligt wanneer je wilt gaan slapen dan is het slim om te kijken wat je overdag kunt doen om te stimuleren dat jouw lichaam meer behoefte heeft aan slaap en herstel. Uiteindelijk werkt slaap simpel: het is bedoeld om je lichaam en brein te laten herstellen van alles wat jij vandaag hebt ondernomen, zodat je morgen weer voldoende energie hebt om soortgelijke activiteiten te ondernemen.

Waarom overdag sporten helpt om beter te slapen