Er zijn tientallen, misschien wel honderd goede tips te bedenken die je zullen helpen beter te slapen. Sommige zijn makkelijk door te voeren in je eigen levensstijl, andere kosten weer heel veel discipline, en sommige kosten zelfs geld. In dit artikel geef ik je 7 tips voor het creëren van een optimale slaapomgeving. Als jij beter wilt slapen is dit een goed begin omdat deze tips heel makkelijk zijn door te voeren!
''Leven'' is iets dat gebeurd wanneer je niet aan het slapen bent. In dit artikel wil ik je een korte beschrijving geven van de Slaapcyclus die we, normaal gesproken, iedere nacht weer doorlopen. En in dit artikel --> WAAROM we in principe maar 4 a 5 uur slaap nodig hebben! In een gemiddelde nacht doorlopen we 4 tot 5 slaap cyclussen, iedere cyclus duurt zo'n 90 tot 120 minuten. Alle cyclussen hebben min of meer dezelfde structuur en volgen elkaar op.
Niet genoeg tijd voor jezelf? Voor je hobby, sporten, het zoeken naar een nieuwe baan, de afwas doen, het huis opruimen,
of om met vrienden af te spreken? Simpelweg niet genoeg uren in een dag lijkt het soms.. Maar hoeveel minuten, nee hoeveel uren per dag verdoe je aan onzin? Of aan helemaal niets doen?
