8 Tips om makkelijker in slaap te vallen

We hebben allemaal weleens momenten waarop we krampachtig proberen te slapen maar het simpelweg niet lukt. En vooral op die momenten dat het nu eens echt belangrijk is om die goede nachtrust te pakken lukt het niet! En dat is natuurlijk heel erg vervelend en frustrerend! Met deze 8 tips vermijd jij dit in de toekomst en kan je makkelijker in slaap vallen.

1 Reactie

Slecht slapen door je Smartphone (+ advies)

We hebben allemaal wel een smartphone, tablet of laptop in huis. En hoe vaak check je voor het slapengaan nog even snel je mail, verstuur je een appje of rond je een documentje af? Hoe (on)verstandig is dit? Hopelijk leg je na het lezen van dit artikel je mobieltje 's avonds wat eerder weg. Het is namelijk helemaal niet zo slim om voor het slapen met dergelijke apparaten in de weer te zijn.

1 Reactie

Wat is de invloed van roken op je slaap?

Even lekker ontspannen met een sigaretje. Is dat niet de reden dat veel mensen zijn begonnen met roken? Maar zorgt roken er ook voor dat je zo ontspannen slaapt? Over een sigaretje voor het slapengaan (en roken in het algemeen) moet je nog maar eens goed nadenken. Roken blijkt namelijk alles behalve bevorderend te zijn voor de slaap!

0 Reacties

6 Slaaptips die je helpen afvallen

Afvallen is lang niet altijd eenvoudig. Dat komt deels doordat het niet alleen te maken heeft met de juiste, gezonde voeding en voldoende beweging. Ontzettend veel factoren hangen samen met of je wel of geen gewicht verliest. Zo speelt ook voldoende slaap een belangrijke rol in het afvalproces. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft je 6 slaaptips die je helpen af te vallen en legt met deze tips meteen het verband uit tussen slaap en afvallen (en overgewicht).

0 Reacties

Wat doet alcohol met je slaap?

Goed kans dat je als een blok in slaap valt na een avondje stappen en drinken. Ik in ieder geval wel! Maar of ik dan uitgerust wakker wordt is een tweede... Ook nemen veel mensen een borrel als slaapmutsje voor het slapengaan. Maar val je echt sneller in slaap door alcohol en gaan alcohol en goed slapen wel samen? In dit artikel worden deze vragen beantwoord en lees je welke invloed alcohol heeft op de slaap.

0 Reacties