4 Voordelen van naakt slapen

Sinds jaar en dag is het dragen van een pyjama of andere slaapkleding heel normaal. Voor veel Nederlanders is nachtkleding een standaard onderdeel van de garderobekast en is het ondenkbaar om zonder naar bed te gaan. Als er geen slaapkleding wordt gedragen dan is het vaak het ondergoed wat aan blijft. Waarom doen we dit? Is het niet veel vrijer en prettiger om naakt in bed te liggen? Natuurlijk wel! Maar dat is niet de enige reden om het te doen. Naakt slapen brengt ook een aantal voordelen voor de gezondheid met zich mee.

0 Reacties

Je slaapkamer stofvrij houden (4 tips)

Het lijkt wel alsof er nergens in huis zoveel stof tevoorschijn komt als in de slaapkamer. Of lijkt dat niet alleen zo? Nee want dat is dus zo. Je slaapkamer is doorgaans een grotere bron van stof dan elders in het huis. En de slaapkamer is nou net de ruimte waar je zo min mogelijk stof wil aantreffen. Stof kan de slijmvliezen en ogen irriteren en zelfs zorgen voor allergische reacties. Vooral voor mensen met een stofallergie is het noodzaak om de slaapkamer stofvrij te houden.

0 Reacties

Slaapmeditatie: tips om op een effectieve manier tot rust te komen

Ontdek slaapmeditatie als de methode om tot rust te komen 's nachts en in je hoofd. Meditatie als ontspanningsmiddel bestaat al heel lang, voordat we dit nodig hadden om tot rust te komen van het moderne drukke leven. In veel religies neemt meditatie al eeuwenlang een belangrijke plek in en in India wordt meditatie al duizenden jaren gebruikt om lichaam en geest in een volkomen ontspannen balans te krijgen. Ontdek hier hoe je slaapmeditatie kunt gebruiken voor een betere nachtrust.

0 Reacties

Slapen met stress? Zo doe je dat (5 Tips)

Stress en slapen is een slechte combinatie. Het valt niet mee om relaxed te blijven in een tijd waarin we continu gebombardeerd worden met allerlei prikkels. Hierdoor leven we in een continue staat van paraatheid, wat lekker slapen extra lastig maakt. Ook op persoonlijk gebied kun je te maken krijgen met grote stressfactoren als werkstress en relatieproblemen. Dit levert vaak een hoop gepieker op waardoor je ’s nachts de slaap niet kunt vatten. Hoe ga je om met deze acute slapeloosheid?

0 Reacties