Tot laat in de avond achter je computer of met je mobiel bezig? Soms is het nodig maar gunstig voor je nachtrust is het niet! Het blauwe licht van apparaten zoals je smartphone of laptop verstoort namelijk onze natuurlijke slaap. Gelukkig zijn er apps waarmee je dit blauwe licht op je mobiel of laptop kunt filteren en tóch nog even door kunt werken (als het echt moet).
We hebben allemaal wel een smartphone, tablet of laptop in huis. En hoe vaak check je voor het slapengaan nog even snel je mail, verstuur je een appje of rond je een documentje af? Hoe (on)verstandig is dit? Hopelijk leg je na het lezen van dit artikel je mobieltje 's avonds wat eerder weg. Het is namelijk helemaal niet zo slim om voor het slapen met dergelijke apparaten in de weer te zijn.
Afvallen is lang niet altijd eenvoudig. Dat komt deels doordat het niet alleen te maken heeft met de juiste, gezonde voeding en voldoende beweging. Ontzettend veel factoren hangen samen met of je wel of geen gewicht verliest. Zo speelt ook voldoende slaap een belangrijke rol in het afvalproces. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft je 6 slaaptips die je helpen af te vallen en legt met deze tips meteen het verband uit tussen slaap en afvallen (en overgewicht).
Er lijkt de laatste tijd steeds meer aandacht te ontstaan voor slapen en slaapproblemen en er zijn bedrijven die hier op inspelen met slimme oplossingen om de kwaliteit van onze nachtrust te verbeteren. Zo ook het jonge en innovatieve bedrijf BlauBlock dat met een serie speciale brillen op de markt is gekomen die bijdragen aan het verbeteren van de slaapkwaliteit.
