Samen slapen is niet zo goed en gezond als je misschien denkt. Het kan je zelfs een paar uur per nacht kosten! Met als gevolg een slaaptekort. In een onderzoek waarin 1000 mensen zijn ondervraagd, gaf zelfs 80% aan zoveel last te hebben van de slaapgewoonten van de partner, dat hij of zij wel eens serieus heeft overwogen om apart van elkaar te gaan slapen. Al dan niet in aparte eenpersoonsbedden of zelfs op een aparte kamer.
Ben jij wel eens wakker geworden en niet in staat geweest je te bewegen? Je bent wakker maar je lichaam functioneert niet zoals je gewend bent. Alsof je lichaam niet luistert naar de instructies van je hersenen. Je kunt je niet bewegen, niet praten en dus ook niet opstaan! Dit kan een beangstigende ervaring zijn. Slaapverlamming is een slaapstoornis waarbij de spieren in het lichaam verlamd zijn tijdens het wakker worden of vlak voor het in slaap vallen.
Praktische slaaptips die je direct kunt toepassen om je slaapefficiëntie en slaapkwaliteit te verbeteren. Het zijn allemaal tips die gemakkelijk zijn toe te passen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, en daarmee dus ook je vitaliteit en productiviteit!
De verschillende seizoenen kunnen onze slaap flink beïnvloeden en in de herfst hebben veel mensen moeite met het aanhouden van een goed slaappatroon. Door je slaapritme na de zomer aan te passen aan de herfst, kun je er voor zorgen dat je ook in herfst en winter energiek bent en lekker kunt slapen!
Voeding heeft veel invloed op je nachtrust. Veel mensen zullen zich niet bewust zijn van de impact die iemands levensstijl heeft op slapen. Lichaamsbeweging is er daar één van. Wat daarnaast ook invloed heeft is de keuze van voeding. In dit artikel lees je welke stoffen en voeding je slecht doen slapen. Sommige zijn redelijk bekend en heb je vast eerder gehoord. Andere voedingsmiddelen zullen nieuw voor je zijn.
