Je wordt wakker en je kunt je niet bewegen. Ademhalen gaat moeilijk, en je hebt het angstaanjagende gevoel dat er iets kwaadaardigs aanwezig is. Je hoort vreemde geluiden... voetstappen, gemompel. Je wilt je bewegen maar het lijkt alsof een vreemde kracht je tegenwerkt. Je hebt geen controle meer over je lichaam, je wilt schreeuwen maar er komt niets uit je mond.
Je cafeïne gebruik matigen in de avond is één van de meest gehoorde slaaptips. Iedereen weet eigenlijk wel dat cafeïne een stimulerend effect heeft en je wakker houd, en dat het dus beter is om in de avond geen koffie meer te drinken. Maar wat is het effect van cafeïne gebruik op verschillende tijden voor het slapen? En hoe lang voor het slapen moet je nou stoppen met het drinken van cafeïne?
Nederlanders houden er slechte slaapgewoonten op na. Vaak is het gewoonweg onwetendheid bij mensen. Niet weten wat ongezond is in het algemeen, en welke gewoonten zorgen voor een slechtere slaapkwaliteit. Daarom geef ik in dit artikel een opsomming van 43 slechte slaapgewoonten. Op deze manier kun je er in ieder geval achter komen welke slechte slaapgewoonten jij toepast zodat je er wat aan kunt doen! Hoeveel van deze slechte slaapgewoonten herken jij?
Slaapproblemen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit onze drukke en vooral ''sociale'' maatschappij. Uit een recent onderzoek naar slaapproblemen door het NSWO blijkt dat de helft van de Nederlanders niet tevreden is met zijn of haar slaap! Eén op de drie is overdag moe en één op de vijf doet overdag zelfs een dutje. Praktische info en tips om je slaapproblemen op te lossen.
Goed slapen kan tijdens de zwangerschap extra moeilijk zijn. Je bent veel sneller en vaker moe, en er kunnen tijdens de zwangerschap gemakkelijk slaapproblemen ontstaan. Voldoende rust en slaap zijn juist tijdens de zwangerschap heel erg belangrijk. Zowel voor de moeder, als voor de baby.
