InSlaap.nl | Beter Slapen

Slaap Begrijpen

De invloed van je slaaphouding (+ handige tip)

Er zijn vele factoren die de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Denk hierbij natuurlijk aan slaapduur in aantal uren, de diepte van je slaap, slaapritme, slaapomgeving, of je alleen slaapt of samen met iemand, maar ook bijvoorbeeld voeding en lichaamsbeweging. Wat ook van invloed is op je slaapkwaliteit en je gezondheid is je slaaphouding. In dit artikel geef ik je een overzicht van de meest voorkomende slaaphoudingen en het effect van iedere slaaphouding op je gezondheid.

0 Reacties
maart 3, 2014
De invloed van je slaaphouding (+ handige tip)
Beter Slapen

Verhoog je productiviteit door meer slaap (infographic)

Verhoog je productiviteit door beter en meer te slapen! Als jij het belangrijk vind om te presteren op wat voor vlak dan ook dan is slaap ontzettend belangrijk, en dat is precies wat deze infographic laat zien. Als jij je productiviteit wilt boosten doe je er goed aan een voorbeeld te nemen aan de topsport!

0 Reacties
februari 19, 2014
Verhoog je productiviteit door meer slaap (infographic)
Slaapproblemen

6 Gevolgen van één nacht slecht slapen

Er is al veel onderzoek gedaan naar de gevolgen van slecht slapen. Het is bij de meeste mensen ook wel bekend dat een slaaptekort negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid. Slecht slapen heeft niet alleen schadelijke gevolgen op de lange termijn, maar ook op de korte termijn. De gevolgen zijn al te merken na één nacht! In dit artikel geef ik je voorbeelden van een aantal negatieve gevolgen van slaaptekort waar je direct last van kunt krijgen.

0 Reacties
februari 12, 2014
6 Gevolgen van één nacht slecht slapen
Slaapproblemen

Is teveel slapen ongezond? (+ gevolgen slaapoverschot)

Weet jij al dat het slecht is voor je gezondheid om teveel te slapen? In onze drukke maatschappij hebben veel mensen er moeite mee om aan voldoende slaap te komen. Hierdoor is er niet of nauwelijks aandacht voor de gevolgen van teveel slapen. Wat blijkt, teveel slaap wordt geassocieerd met dezelfde klachten als die ontstaan bij een slaaptekort.

2 Reacties
januari 30, 2014
Is teveel slapen ongezond? (+ gevolgen slaapoverschot)
Slaapstoornissen

7 Vragen over Nachtangst (Pavor Nocturnus)

Nachtangst, ook wel bekent als Night Terror (~ Pavor Nocturnus) doet mensen al snel denken aan nachtmerries. Maar dit zijn het absoluut niet. Wat is nachtangst dan wel? En hoe herken je nachtangst bij iemand? Dit artikel legt uit wat nachtangst is en geeft antwoord op de meest gestelde vragen over nachtangst.

54 Reacties
januari 16, 2014
7 Vragen over Nachtangst (Pavor Nocturnus)