De éne persoon kan probleemloos door geluid heen slapen, terwijl de ander van ieder lullig geluidje wakker lijkt te worden. Zijn oordopjes het enige redmiddel voor mensen die snel wakker worden? Waarschijnlijk niet lang meer! Er is een verband ontdekt bij mensen die snel wakker worden van geluid, en mensen die overal doorheen slapen.
Volg jij voor het naar bed gaan een vast patroon, een avondritueel? Door een vast patroon, een avondritueel, te volgen voor een uurtje of zelfs maar een half uur voordat je wilt gaan slapen, geef je je lichaam eigenlijk seintjes dat het zich kan ''klaarmaken'' om te gaan rusten, ofwel slapen.
Baby's en kindjes hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Maar hoeveel slaap heeft een baby nodig? De eerste dagen na de geboorte slaap een baby echt extreem veel, helemaal niets om van te schrikken. Een baby kan dan tot wel 20 uur op een dag slapen!
Ga jij binnenkort je slaapkamer een nieuw kleurtje geven? Hou rekening met de invloed van kleur. Kalme en lichte kleuren verlagen de bloeddruk en hartslag en maakt mensen rustig. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die kalme kleuren in hun slaapkamer hebben gemiddeld het langst en best slapen.
Onderzoekers bestudeerden mensen met slaapproblemen tijdens de REM-slaap (diepe slaap) minimaal 15 jaar voordat Parkinson of Dementie werd geconstateerd. Uit deze onderzoeken is een verband vastgelegd tussen mensen die onrustig slapen, en hersenstoornissen op een latere leeftijd.
