Bedwantsen, of wandluis (eng; Bedbugs), zijn kleine beestjes die door je bed kruipen en leven van jouw bloed. Het klinkt ontzettend gruwel, maar het is wel de realiteit! Deze beestjes komen steeds vaker voor en zorgen voor jeukende rode bulten. Met name backpackers zullen dit probleem herkennen want het komt veel voor in de (voornamelijk cheap-ass) hotels en hostels. Hoe herken je bedwants en hoe kun je ze bestrijden?
Een powernap is een kort dutje in de middag dat je meer energie, alertheid en zelfs creativiteit zou moeten geven. Maar is dit wel zo? Is een powernap gezond? En wat zijn de voor- en nadelen van een powernap? In dit artikel leg ik je alles uit over het fenomeen ‘powernappen’ en som ik de voor- nadelen voor je op.
Na een lange dag werken kruip je lekker onder de wol. In gedachten ben je al in dromenland, maar je lichaam werkt niet mee. Je benen voelen tintelend aan en je hebt het gevoel dat je ze continu moet bewegen. Met als gevolg dat je helemaal niet kunt slapen. Herkenbaar? Grote kans dat je het rusteloze benen syndroom hebt, oftewel RLS. Lees in dit artikel alles over de oorzaken, gevolgen en oplossingen!
Onregelmatige werktijden kunnen je slaapritme flink verstoren! Moeite met in slaap vallen of juist met het wakker blijven op je werk. Hoe verbeter je je slaapritme bij onregelmatige werktijden of nachtdiensten? Hoe zorg je ervoor dat je overdag goed slaapt na een nachtdienst, en wat kun je doen om wakker te blijven op je werk?
Slaapwandelen is een bijzonder verschijnsel. Door huis wandelen, meubels verplaatsen, kastdeuren opentrekken of zelfs de koelkast plunderen! Niet iedereen ligt ’s nachts lekker rustig te slapen. Je kunt allerlei handelingen verrichten, terwijl je slaapt! Ik ben in het fenomeen slaapwandelen gedoken en heb een aantal dingen voor je op een rijtje gezet.
