Waarom overdag sporten helpt om beter te slapen

Het is voor ons lichaam belangrijk om voldoende reden te hebben om uit te rusten. Als jij op dit moment vaak wakker ligt wanneer je wilt gaan slapen dan is het slim om te kijken wat je overdag kunt doen om te stimuleren dat jouw lichaam meer behoefte heeft aan slaap en herstel. Uiteindelijk werkt slaap simpel: het is bedoeld om je lichaam en brein te laten herstellen van alles wat jij vandaag hebt ondernomen, zodat je morgen weer voldoende energie hebt om soortgelijke activiteiten te ondernemen.

Waarom overdag sporten helpt om beter te slapen

Goed slapen als goed voornemen voor het nieuwe jaar!

Sportscholen kennen een absolute topdrukte in de maanden januari en februari! Een paar kilo afvallen, stoppen met roken en vaker sporten horen we wel vaker, maar wel eens iemand horen zeggen dat hij zijn slaap wil verbeteren? Ik niet! Zonde eigenlijk, want een goede nachtrust doet wonderen en zou een prioriteit moeten zijn voor iedereen. Wil jij je goede voornemens waarmaken? Je slaap serieus nemen is een goed begin en zal je helpen je andere voornemens te realiseren.

Goed slapen als goed voornemen voor het nieuwe jaar!

Beter slapen door te sporten (+ de 4 andere voordelen!)

Sporten en bewegen brengt je zoveel moois, je ben gezonder, leeft langer, hebt meer energie, voelt je fitter, ziet er beter uit, en je zit doorgaans gewoon lekkerder in je vel dan wanneer je niet de tijd neemt om lekker te bewegen! De kans is natuurlijk groot dat je al lang op de hoogte was van deze voordelen, maar wist je ook al dat sporten super positief effect heeft op je slaapgedrag?

Beter slapen door te sporten (+ de 4 andere voordelen!)