Veel mensen hebben bewust of onbewust last van slaapproblemen. Slaapproblemen kunnen je leven beheersen en uiteindelijk zelfs lijden tot geestelijke en lichamelijke klachten. De Online Slaaptraining van Slaapcoach is ontwikkeld om iedereen te helpen beter te slapen.
Praktische slaaptips die je direct kunt toepassen om je slaapefficiëntie en slaapkwaliteit te verbeteren. Het zijn allemaal tips die gemakkelijk zijn toe te passen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, en daarmee dus ook je vitaliteit en productiviteit!
Verhoog je productiviteit door het verbeteren van je slaapefficiëntie. Wat is slaapefficiëntie en hoe bereken je die van jou? In dit eerste deel een uitleg van de betekenis van slaapefficiëntie en de manier waarop je deze voor jezelf kan berekenen.
Snoozen, of sluimeren, is niet alleen een verspilling van waardevolle tijd. Maar is vooral ook heel erg ongezond! Snoozen is een gevaar voor lichaam en geest, en ons functioneren. Maar wat maakt snoozen zo gevaarlijk?
Niet genoeg tijd voor jezelf? Voor je hobby, sporten, het zoeken naar een nieuwe baan, de afwas doen, het huis opruimen,
of om met vrienden af te spreken? Simpelweg niet genoeg uren in een dag lijkt het soms.. Maar hoeveel minuten, nee hoeveel uren per dag verdoe je aan onzin? Of aan helemaal niets doen?
