Slapen met stress? Zo doe je dat (5 Tips)

Stress en slapen is een slechte combinatie. Het valt niet mee om relaxed te blijven in een tijd waarin we continu gebombardeerd worden met allerlei prikkels. Hierdoor leven we in een continue staat van paraatheid, wat lekker slapen extra lastig maakt. Ook op persoonlijk gebied kun je te maken krijgen met grote stressfactoren als werkstress en relatieproblemen. Dit levert vaak een hoop gepieker op waardoor je ’s nachts de slaap niet kunt vatten. Hoe ga je om met deze acute slapeloosheid?

0 Reacties

5 Veel voorkomende slaapstoornissen

’s Nachts lekker slapen is niet voor iedereen weggelegd. Veel mensen hebben last van een slaapstoornis, waarbij ze slecht of soms zelfs helemaal niet slapen. We spreken van een slaapstoornis wanneer iemand gedurende langere periode last heeft van slaapproblemen. Welke slaapstoornissen zijn er en welke hiervan komen het meest voor? In dit artikel een overzicht van 5 veel voorkomende slaapstoornissen.

3 Reacties

Slecht slapen na een traumatische ervaring

Een traumatische gebeurtenis kan veel invloed hebben op de slaapkwaliteit. Het slecht slapen door een trauma kan resulteren in slapeloosheid en terugkerende trauma-gerelateerde nachtmerries. Door het slecht slapen is men overdag vaak vermoeider wat weer ten koste gaat van het energieniveau, de effectiviteit en productiviteit overdag.

2 Reacties