Verbeter je slaapkwaliteit met de InSlaap Slaaptest

Goed slapen is erg belangrijk voor je algehele gezondheid, energieniveau en productiviteit. Maar heb jij enig idee of je een goede slaper bent? Beter leren slapen begint bij het ontdekken van je huidige situatie. Waar liggen voor jou de belangrijkste aandachtspunten zodat je gericht en effectief aan je slaapkwaliteit kunt werken. Doe nu de slaaptest en krijg direct een beter inzicht in de kwaliteit van jouw slaap!

Verbeter je slaapkwaliteit met de InSlaap Slaaptest

5 Superfoods voor een super slaap!

Superfoods zijn tegenwoordig SUPER populair… En gelukkig zijn er ook superfoods die speciaal SUPER goed zijn voor de kwaliteit van je slaap! Superfoods zijn hoogwaardige natuurlijke voedingsmiddelen die ongelooflijk rijk zijn aan vitamines, mineralen, antioxidanten, enzymen, chlorofyl, goede vetten en aminozuren. Veel meer nog dan andere groenten en fruit… Letterlijk dus supervoeding voor lichaam en geest!

5 Superfoods voor een super slaap!

Slapen we slechter met volle maan?

De geruchten zijn er altijd al geweest. Vermoedens, verhalen, maar ook ervaringen van mensen die beweren slechter te slapen wanneer het volle maan is. Maar wat is hiervan waar, hoeveel zit er tussen de oren, zijn er aanwijzingen of zelfs bewijzen dat de maan invloed heeft op onze slaap? Hebben wij allemaal zoiets als een maan-klok, een circalunair ritme, die is afgestemd op de maancyclus? en beïnvloed deze klok onze slaap?

Slapen we slechter met volle maan?

Preview van het gratis e-Book Effectief Slapen

Een stukje uit het e-book: Effectief Slapen – De 5 Elementen. Als je iets wilt veranderen in het leven, realiseer je dit bijna altijd door je gewoonten te veranderen. Door de gewoonten te doorbreken die de oorzaak zijn van de huidige situatie waar je je in begeeft. En dit is niet altijd even gemakkelijk. Het vergt vaak de nodige moed en discipline om gewoontes te veranderen. Dit geldt niet anders voor het verbeteren van jouw slaap.

Preview van het gratis e-Book Effectief Slapen

8 Tips om te slapen met een verkoudheid

Een verkoudheid hebben is overdag’s al vervelend genoeg, er vervolgens ook niet door kunnen slapen maakt het er niet beter op. Als je verkouden bent, of zelfs de griep hebt, dan wil je vaak niets liever dan lekker je bed in kruipen en slapen. Maar als je de hele tijd last hebt van een kriebel in je keel en je neus zo vol zit dat je amper meer kunt ademen, dan is slapen vaak extra lastig. Daar komt nog bij dat de symptomen van verkoudheid en griep s’avonds vaak nog erger lijken te zijn dan overdag’s!

8 Tips om te slapen met een verkoudheid