InSlaap Blog - Alles over slapen en slaapproblemen

De verschillen in slaapgedrag tussen mannen en vrouwen

Over het algemeen slapen mannen vaster en beter dan vrouwen, daarentegen zijn mannen wel weer gevoeliger voor slaaptekort omdat mannen gemiddeld kortere nachten maken. Vrouwen hebben vaker problemen met inslapen en worden gedurende de nacht gemiddeld vaker wakker. Maar wat zorgt er nou voor dat de slaapkwaliteit van vrouwen doorgaans slechter is? Welke factoren zijn hier van invloed en kenmerken het slaapgedrag van mannen en vrouwen...

0 Reacties

juni 4, 2014

Lees meer over het artikel De verschillen in slaapgedrag tussen mannen en vrouwen

Slaapproblemen

6 Schadelijke gevolgen van slaaptekort

Wat zijn de schadelijke gevolgen wanneer je gedurende een lange periode slecht slaapt? Hoeveel impact heeft slaaptekort nou echt op onze gezondheid en ons functioneren? En welke schadelijke gevolgen staan er in verband met een tekort aan slaap? In dit artikel geef ik je 7 goede redenen om je slaap serieus te nemen!

5 reacties

april 25, 2014

Lees meer over het artikel 6 Schadelijke gevolgen van slaaptekort

Slaapstoornissen

Slaapverlamming of paranormale ervaring?

Je wordt wakker en je kunt je niet bewegen. Ademhalen gaat moeilijk, en je hebt het angstaanjagende gevoel dat er iets kwaadaardigs aanwezig is. Je hoort vreemde geluiden... voetstappen, gemompel. Je wilt je bewegen maar het lijkt alsof een vreemde kracht je tegenwerkt. Je hebt geen controle meer over je lichaam, je wilt schreeuwen maar er komt niets uit je mond.

72 reacties

april 15, 2014

Lees meer over het artikel Slaapverlamming of paranormale ervaring?

Beter Slapen

Verstandig cafeïne gebruik voor een goede slaap

Je cafeïne gebruik matigen in de avond is één van de meest gehoorde slaaptips. Iedereen weet eigenlijk wel dat cafeïne een stimulerend effect heeft en je wakker houd, en dat het dus beter is om in de avond geen koffie meer te drinken. Maar wat is het effect van cafeïne gebruik op verschillende tijden voor het slapen? En hoe lang voor het slapen moet je nou stoppen met het drinken van cafeïne?

1 reactie

april 1, 2014

Lees meer over het artikel Verstandig cafeïne gebruik voor een goede slaap

Beter Slapen

43 Slechte Slaapgewoonten

Nederlanders houden er slechte slaapgewoonten op na. Vaak is het gewoonweg onwetendheid bij mensen. Niet weten wat ongezond is in het algemeen, en welke gewoonten zorgen voor een slechtere slaapkwaliteit. Daarom geef ik in dit artikel een opsomming van 43 slechte slaapgewoonten. Op deze manier kun je er in ieder geval achter komen welke slechte slaapgewoonten jij toepast zodat je er wat aan kunt doen! Hoeveel van deze slechte slaapgewoonten herken jij?

7 reacties

maart 18, 2014