Een jetlag treft veel mensen die een lange reis moeten maken. Meer dan 75% van de mensen die een verre reis maakt heeft last van een jetlag. Bij de één zijn de gevolgen heftiger dan bij de ander. Veel mensen hebben problemen met in slaap vallen, anderen zijn juist weer vroeg wakker. Vermoeidheid, maagklachten, koppijn, concentratieproblemen en een kort lontje zijn andere veel voorkomende symptomen van een Jetlag.
Hoewel het in Nederland niet de norm is om samen met je baby of kindje in hetzelfde bed te slapen, slaapt bijna iedere ouder wel eens samen met zijn kindje. Wat zijn hiervan de voor- en nadelen? En komen er ook gevaren bij kijken voor je kind? In dit artikel wil ik je behalve algemene informatie ook een duidelijker beeld geven van zowel de voordelen als de risico's die samen slapen met zich meebrengt.
Uit studie is gebleken dat slaapproblemen, waaronder slaapapneu, de kans op overgewicht en diabetes aanzienlijk verhogen. Onderzoek heeft aangetoond dat een verstoorde slaap de aanmaak van insuline door het lichaam verminderd, de bloedglucosewaarde verhoogt en de stofwisseling dusdanig vertraagd dat gewichtstoename in de hand wordt gespeeld. Overgewicht is weer een belangrijke oorzaak voor diabetes.
Verhoog je productiviteit door het verbeteren van je slaapefficiëntie. Wat is slaapefficiëntie en hoe bereken je die van jou? In dit eerste deel een uitleg van de betekenis van slaapefficiëntie en de manier waarop je deze voor jezelf kan berekenen.
Snoozen, of sluimeren, is niet alleen een verspilling van waardevolle tijd. Maar is vooral ook heel erg ongezond! Snoozen is een gevaar voor lichaam en geest, en ons functioneren. Maar wat maakt snoozen zo gevaarlijk?
