Verbeter je slaapkwaliteit met de InSlaap Slaaptest

Goed slapen is erg belangrijk voor je algehele gezondheid, energieniveau en productiviteit. Maar heb jij enig idee of je een goede slaper bent? Beter leren slapen begint bij het ontdekken van je huidige situatie. Waar liggen voor jou de belangrijkste aandachtspunten zodat je gericht en effectief aan je slaapkwaliteit kunt werken. Doe nu de slaaptest en krijg direct een beter inzicht in de kwaliteit van jouw slaap!

Verbeter je slaapkwaliteit met de InSlaap Slaaptest

Preview van het gratis e-Book Effectief Slapen

Een stukje uit het e-book: Effectief Slapen – De 5 Elementen. Als je iets wilt veranderen in het leven, realiseer je dit bijna altijd door je gewoonten te veranderen. Door de gewoonten te doorbreken die de oorzaak zijn van de huidige situatie waar je je in begeeft. En dit is niet altijd even gemakkelijk. Het vergt vaak de nodige moed en discipline om gewoontes te veranderen. Dit geldt niet anders voor het verbeteren van jouw slaap.

Preview van het gratis e-Book Effectief Slapen

Helpt schoon beddengoed om beter te slapen?

Veel mensen hebben last van slaapproblemen, en één van de oorzaken is een slechte slaapomgeving. Hier valt fris en schoon beddengoed ook onder. Maar veel mensen hebben er een hekel aan… het verschonen en opmaken van het bed. En daarom doen we het gemiddeld maar één keer in de drie weken! 1 op de 6 mensen doet dit zelfs minder dan 1 keer per maand.

Helpt schoon beddengoed om beter te slapen?

Beter slapen door te sporten (+ de 4 andere voordelen!)

Sporten en bewegen brengt je zoveel moois, je ben gezonder, leeft langer, hebt meer energie, voelt je fitter, ziet er beter uit, en je zit doorgaans gewoon lekkerder in je vel dan wanneer je niet de tijd neemt om lekker te bewegen! De kans is natuurlijk groot dat je al lang op de hoogte was van deze voordelen, maar wist je ook al dat sporten super positief effect heeft op je slaapgedrag?

Beter slapen door te sporten (+ de 4 andere voordelen!)

18 Tips om beter te slapen met warm weer

Als de zomer weer aanbreekt en het zonnetje lekker veel schijnt, is de gemiddelde Nederlander daar hartstikke blij mee. (overdag in ieder geval). Maar als de nacht dan weer voor de deur staat, zorgt dit toch bij veel Nederlanders voor slapeloze nachten. Het is namelijk zo dat zo’n 75% van de Nederlanders bij zomerse temperaturen last heeft van slaapproblemen, en dat is natuurlijk enorm.

18 Tips om beter te slapen met warm weer