Vlak voor de wekker wakker worden (hoe en waarom?)

Sommige mensen zijn met een wekker nog niet wakker te krijgen. Terwijl anderen iedere ochtend al voor de wekker wakker worden. Niemand wordt graag wakker van dat tergende geluid en het schijnt ook gezonder te zijn om zonder wekker wakker te worden. Hoe kan het nou dat de een 8x op de snooze button moet slaan terwijl de ander zonder moeite uit zichzelf wakker wordt?

Vlak voor de wekker wakker worden (hoe en waarom?)

Wat is het slaap-waakritme en hoe werkt het?

Onze Biologische klok is afgestemd op het daglicht, op de op- en ondergaan van de zon. Ons lichaam gebruikt deze ”signalen” om ons slaapgedrag en energieniveau te regelen. Dit dag- en nachtritme, of slaap waakritme, wordt ook wel het circadiane ritme genoemd. Dit is een Latijnse benaming dat ”ongeveer een dag” betekend”. Dit slaap waakritme regelt niet alleen ons slaapgedrag, maar ook ons energiepeil én ons humeur!

Wat is het slaap-waakritme en hoe werkt het?