Hoe creëer je een gezonde slaaproutine?

Carrière maken, boodschappen, huishouden, kinderen en sporten; het leven in de 21e eeuw kan behoorlijk hectisch zijn. Toch vinden we dit vaak helemaal niet erg en spreekt een enerverend leven, in de goede zin van het woord, juist veel mensen aan. Wanneer de balans goed is, is een drukke levensstijl vaak prima vol te houden. Goed eten, ontspanning en vooral goed slapen is dé basis voor een fijn leven waarin genieten op de eerste plaats staat. Maar, wat als de basis niet goed is door onvoldoende slaap?

0 Reacties

4 Raamdecoraties voor een donkere slaapkamer

Je wil iedere dag de beste versie van jezelf zijn en het meeste uit de dag kunnen halen. Dit is alleen mogelijk wanneer je voldoende slaapt. De grootste groep mensen heeft zo’n 7 tot 8 uur slaap nodig. Om hiervoor te zorgen heb je goede raamdecoratie in je slaapkamer nodig zodat je je slaapkamer goed kunt verduisteren. Een donkere slaapkamer is namelijk de basis van een goede slaapomgeving. Hier helpen wij je graag een handje bij door de beste raamdecoraties voor de slaapkamer op een rij te zetten.

0 Reacties

Slapen met je raam open of dicht? (+ beste slaaptemperatuur)

In de zomermaanden kan de buitentemperatuur flink oplopen. Ook ’s nachts kan het dan nog behoorlijk warm zijn. In zo’n warme en broeierige slaapkamer kun je vaak moeilijk in slaap komen. Daarom slapen veel mensen met hun raam open in de zomer. Maar is het ook verstandig om in de winter met je raam open te slapen? Dan is het buiten namelijk alles behalve warm!

1 Reactie

Hoe kies je het juiste matras?

Het creëren van een optimale slaapomgeving is een belangrijk factor voor een goede nachtrust en een goed matras dat bij je past maakt daar een cruciaal onderdeel van uit. Door het enorme aanbod aan matrassen is het voor veel mensen lastig om een geschikt matras te vinden dat echt bij ze past. Kevin Sprenkels geeft je in dit artikel een aantal handvatten voor het vinden van het juiste matras.

1 Reactie