Slapen met je raam open of dicht? (+ beste slaaptemperatuur)

In de zomermaanden kan de buitentemperatuur flink oplopen. Ook ’s nachts kan het dan nog behoorlijk warm zijn. In zo’n warme en broeierige slaapkamer kun je vaak moeilijk in slaap komen. Daarom slapen veel mensen met hun raam open in de zomer. Maar is het ook verstandig om in de winter met je raam open te slapen? Dan is het buiten namelijk alles behalve warm!

Slapen met je raam open of dicht? (+ beste slaaptemperatuur)

Hoe kies je het juiste matras?

Het creëren van een optimale slaapomgeving is een belangrijk factor voor een goede nachtrust en een goed matras dat bij je past maakt daar een cruciaal onderdeel van uit. Door het enorme aanbod aan matrassen is het voor veel mensen lastig om een geschikt matras te vinden dat echt bij ze past. Kevin Sprenkels geeft je in dit artikel een aantal handvatten voor het vinden van het juiste matras.

Hoe kies je het juiste matras?

Feng Shui inrichten van je slaapkamer (+ 7 Feng Shui Tips)

Je slaapomgeving heeft veel invloed op de kwaliteit van je slaap. Het Feng Shui inrichting van je slaapkamer zal jou helpen je slaapomgeving te optimaliseren voor een betere nachtrust! Bij het Feng Shui inrichten draait het om het creëren van een aangename en harmonieuze sfeer die zorgt voor positieve energie in je slaapkamer.

Feng Shui inrichten van je slaapkamer (+ 7 Feng Shui Tips)

Helpt schoon beddengoed om beter te slapen?

Veel mensen hebben last van slaapproblemen, en één van de oorzaken is een slechte slaapomgeving. Hier valt fris en schoon beddengoed ook onder. Maar veel mensen hebben er een hekel aan… het verschonen en opmaken van het bed. En daarom doen we het gemiddeld maar één keer in de drie weken! 1 op de 6 mensen doet dit zelfs minder dan 1 keer per maand.

Helpt schoon beddengoed om beter te slapen?

7 Tips voor een optimale slaapomgeving

Er zijn tientallen, misschien wel honderd goede tips te bedenken die je zullen helpen beter te slapen. Sommige zijn makkelijk door te voeren in je eigen levensstijl, andere kosten weer heel veel discipline, en sommige kosten zelfs geld. In dit artikel geef ik je 7 tips voor het creëren van een optimale slaapomgeving. Als jij beter wilt slapen is dit een goed begin omdat deze tips heel makkelijk zijn door te voeren!

7 Tips voor een optimale slaapomgeving