Artikelen met een meer theoretische kijk op slapen. Waarom slapen we, hoe werkt het, en wat beïnvloed onze slaap.
Snoozen, of sluimeren, is niet alleen een verspilling van waardevolle tijd. Maar is vooral ook heel erg ongezond! Snoozen is een gevaar voor lichaam en geest, en ons functioneren. Maar wat maakt snoozen zo gevaarlijk?
De éne persoon kan probleemloos door geluid heen slapen, terwijl de ander van ieder lullig geluidje wakker lijkt te worden. Zijn oordopjes het enige redmiddel voor mensen die snel wakker worden? Waarschijnlijk niet lang meer! Er is een verband ontdekt bij mensen die snel wakker worden van geluid, en mensen die overal doorheen slapen.
De invloed van daglicht is groot. Als je werkplek niet voldoende lichtinval heeft, of misschien zelfs helemaal geen ramen heeft, dan is het niet zo vreemd als je minder energiek bent, en dus minder productief bent op je werk. Daarnaast heeft dit een grote invloed op je nachtrust omdat je hele ritme, of biologische klok, er door verstoord raakt.
Voor de meesten onder ons is de maandag, en daarmee dus het begin van een nieuwe werkweek, niet de meest energieke dag. Hoe kunnen we dit verklaren, en nog belangrijker, wat kunnen we er aan doen?!
Onze Biologische klok is afgestemd op het daglicht, op de op- en ondergaan van de zon. Ons lichaam gebruikt deze ''signalen'' om ons slaapgedrag en energieniveau te regelen. Dit dag- en nachtritme, of slaap waakritme, wordt ook wel het circadiane ritme genoemd. Dit is een Latijnse benaming dat ''ongeveer een dag'' betekend''. Dit slaap waakritme regelt niet alleen ons slaapgedrag, maar ook ons energiepeil én ons humeur!
