Artikelen met een meer theoretische kijk op slapen. Waarom slapen we, hoe werkt het, en wat beïnvloed onze slaap.
Over het algemeen slapen mannen vaster en beter dan vrouwen, daarentegen zijn mannen wel weer gevoeliger voor slaaptekort omdat mannen gemiddeld kortere nachten maken. Vrouwen hebben vaker problemen met inslapen en worden gedurende de nacht gemiddeld vaker wakker. Maar wat zorgt er nou voor dat de slaapkwaliteit van vrouwen doorgaans slechter is? Welke factoren zijn hier van invloed en kenmerken het slaapgedrag van mannen en vrouwen...
Er zijn vele factoren die de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Denk hierbij natuurlijk aan slaapduur in aantal uren, de diepte van je slaap, slaapritme, slaapomgeving, of je alleen slaapt of samen met iemand, maar ook bijvoorbeeld voeding en lichaamsbeweging. Wat ook van invloed is op je slaapkwaliteit en je gezondheid is je slaaphouding. In dit artikel geef ik je een overzicht van de meest voorkomende slaaphoudingen en het effect van iedere slaaphouding op je gezondheid.
Waarom komt het zo vaak voor dat we 's ochtends zoveel moeite hebben met opstaan? Voor de meeste mensen is dit iedere ochtend weer een strijd. Wanneer de wekker afgaat slaan we wat om ons heen in de hoop de snooze-knop te raken zodat we ons nog een keer kunnen omdraaien. Maar waarom hebben we het 's ochtends zo moeilijk om wakker te worden en op te staan?
Dromen roepen veel vragen op bij mensen: Waarom dromen we eigenlijk? En waarom zijn dromen vaak zo bizar? Waarom onthouden we maar soms een droom? Dromen intrigeert veel mensen, en dat is zeker niet vreemd, we hebben allemaal wel eens dromen die vragen bij ons oproepen. Een bizarre droom waarvan je denkt ''heh, waarom deze droom?'' In dit artikel lees je wat dromen zijn, en hoe dromen werkt.
Niet meer weten wat je gedaan hebt?! Weleens meegemaakt dat je dingen compleet mist na een heftige avond stappen? Ook wel eens afgevraagd waarom dit zo is? Het is redelijk algemeen bekend dat drank niet goed is voor de slaapkwaliteit. Door de verdovende werking vallen we weliswaar sneller in slaap, maar we slapen onrustiger en minder diep. Wist jij ook dat het uiteindelijk door het slapen komt dat we bepaalde gebeurtenissen niet meer kunnen herinneren?
