Goed slapen is belangrijk voor lichaam en geest. Door te slapen laad je je batterij weer op zodat je gedurende de dag energiek, productief en effectief kan zijn. Ook als je zelf geen last hebt van slaapproblemen kan je nog steeds veel leren over slaap en het optimaliseren van je nachtrust. InSlaap is er dus eigenlijk voor iedereen die meer wil leren over slapen. Of dit nou is om een slaapprobleem op te lossen, om je slaapeffectiviteit te optimaliseren, of wanneer je gewoonweg een interesse hebt voor het fenomeen slapen.

Slaapmeditatie: tips om op een effectieve manier tot rust te komen

Ontdek slaapmeditatie als de methode om tot rust te komen 's nachts en in je hoofd. Meditatie als ontspanningsmiddel bestaat al heel lang, voordat we dit nodig hadden om tot rust te komen van het moderne drukke leven. In veel religies neemt meditatie al eeuwenlang een belangrijke plek in en in India wordt meditatie al duizenden jaren gebruikt om lichaam en geest in een volkomen ontspannen balans te krijgen. Ontdek hier hoe je slaapmeditatie kunt gebruiken voor een betere nachtrust.

0 Reacties

6 Tips om te voorkomen dat muggen je nachtrust verstoren

Muggen behoren ongetwijfeld tot het meest vervelende ongedierte dat we kennen. Ten eerste kunnen de beestjes jou steken en voor de nodige jeuk en irritaties zorgen. Daarnaast zijn muggen ontzettend goed in het verstoren van onze nachtrust. Heb jij een mug op jouw slaapkamer? Dan kan het maar zo dat je hier een paar uur door wakker gehouden wordt. Jij zit hier uiteraard niet op te wachten. Wat dat betreft ben je hier aan het juiste adres. Je krijgt in onderstaande tekst zes handige tips om te voorkomen dat muggen jouw nachtrust verstoren!

0 Reacties

4 Raamdecoraties voor een donkere slaapkamer

Je wil iedere dag de beste versie van jezelf zijn en het meeste uit de dag kunnen halen. Dit is alleen mogelijk wanneer je voldoende slaapt. De grootste groep mensen heeft zo’n 7 tot 8 uur slaap nodig. Om hiervoor te zorgen heb je goede raamdecoratie in je slaapkamer nodig zodat je je slaapkamer goed kunt verduisteren. Een donkere slaapkamer is namelijk de basis van een goede slaapomgeving. Hier helpen wij je graag een handje bij door de beste raamdecoraties voor de slaapkamer op een rij te zetten.

0 Reacties

Hoe gezond eten helpt bij een betere nachtrust

Ben jij iemand die lastig in slaap valt of iedere nacht maar kort slaapt? Op den duur breekt dit op en zal je overdag minder optimaal presteren. Gelukkig is hier veel aan te doen, onder andere met gezond eten. In dit artikel lees je wat de relatie is tussen gezonde voeding en een goede nachtrust. Alsmede welke voeding je het beste kunt nemen en welke je beter kunt laten staan.

0 Reacties