Waarom overdag sporten helpt om beter te slapen

Het is voor ons lichaam belangrijk om voldoende reden te hebben om uit te rusten. Als jij op dit moment vaak wakker ligt wanneer je wilt gaan slapen dan is het slim om te kijken wat je overdag kunt doen om te stimuleren dat jouw lichaam meer behoefte heeft aan slaap en herstel. Uiteindelijk werkt slaap simpel: het is bedoeld om je lichaam en brein te laten herstellen van alles wat jij vandaag hebt ondernomen, zodat je morgen weer voldoende energie hebt om soortgelijke activiteiten te ondernemen.

0 Reacties

6 Voedingsmiddelen die helpen tegen snurken

Misschien heb je al allerlei hulpmiddelen in huis gehaald, maar wil je het snurken ook op een natuurlijke manier verminderen. Dat kan onder andere door op je voeding te letten. Voedingsmiddelen en snurken hebben namelijk meer gemeen dan je in eerste instantie zou denken. In dit artikel bespreken we daarom met welke voedingsmiddelen je snurken tegen kunt gaan.

0 Reacties

4 Soorten snurkers (+ oplossingen voor snurken)

Snurken, bijna iedereen kent het en de meeste van ons hebben ook wel eens last gehad van snurkgeluiden. Maar bijna niemand weet precies wat het snurken is en waardoor het ontstaat. Hierop is ook geen eenduidig antwoord te geven, aangezien snurken verschillende oorzaken kan hebben. Dat betekent ook dat er verschillende anti-snurk middelen zijn voor elk type snurker. Er bestaat niet één oplossing tegen elke vorm van snurken, ook al beweren sommige verkopers van wel.

0 Reacties

Hoe overgewicht zorgt voor slaapproblemen

Waarschijnlijk weet je al dat er veel gezondheidsproblemen komen kijken bij het hebben van overgewicht. Bijvoorbeeld een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en diabetes. Maar wist je dat overgewicht ook je slaapritme kan beïnvloeden en slaapproblemen kan creëren? Een paar extra kilo’s zullen niet direct een groot effect hebben op je slaap, maar hoe meer je aankomt, hoe groter het risico wordt dat je slaapproblemen krijgt.

0 Reacties