Hoe gezond eten helpt bij een betere nachtrust

Ben jij iemand die lastig in slaap valt of iedere nacht maar kort slaapt? Op den duur breekt dit op en zal je overdag minder optimaal presteren. Gelukkig is hier veel aan te doen, onder andere met gezond eten. In dit artikel lees je wat de relatie is tussen gezonde voeding en een goede nachtrust. Alsmede welke voeding je het beste kunt nemen en welke je beter kunt laten staan.

Hoe gezond eten helpt bij een betere nachtrust

Hoe eten je slaap negatief kan beïnvloeden

Hoewel je niet altijd invloed hebt op hoe je slaapt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je slaap positief te beïnvloeden. Eén daarvan is gezond eten. Zonder dat je het door hebt kan ongezond eten de kwaliteit van je slaap heel negatief beïnvloeden. In dit artikel lees je wat je wel en beter niet kunt eten en wanneer om optimaal te kunnen slapen.

Hoe eten je slaap negatief kan beïnvloeden

Goed slapen als goed voornemen voor het nieuwe jaar!

Sportscholen kennen een absolute topdrukte in de maanden januari en februari! Een paar kilo afvallen, stoppen met roken en vaker sporten horen we wel vaker, maar wel eens iemand horen zeggen dat hij zijn slaap wil verbeteren? Ik niet! Zonde eigenlijk, want een goede nachtrust doet wonderen en zou een prioriteit moeten zijn voor iedereen. Wil jij je goede voornemens waarmaken? Je slaap serieus nemen is een goed begin en zal je helpen je andere voornemens te realiseren.

Goed slapen als goed voornemen voor het nieuwe jaar!

5 Superfoods voor een super slaap!

Superfoods zijn tegenwoordig SUPER populair… En gelukkig zijn er ook superfoods die speciaal SUPER goed zijn voor de kwaliteit van je slaap! Superfoods zijn hoogwaardige natuurlijke voedingsmiddelen die ongelooflijk rijk zijn aan vitamines, mineralen, antioxidanten, enzymen, chlorofyl, goede vetten en aminozuren. Veel meer nog dan andere groenten en fruit… Letterlijk dus supervoeding voor lichaam en geest!

5 Superfoods voor een super slaap!

Slecht slapen door keuze voeding

Voeding heeft veel invloed op je nachtrust. Veel mensen zullen zich niet bewust zijn van de enorme impact die iemands levensstijl heeft op de nachtrust. Lichaamsbeweging is daar één van, maar wat nog meer invloed heeft is de keuze van voeding! In dit artikel lees je welke stoffen en voeding je slecht doen slapen. Sommige zijn redelijk bekend en heb je vast eerder gehoord, andere voeding zal nieuw voor je zijn.

Slecht slapen door keuze voeding