Hoe overgewicht zorgt voor slaapproblemen

Waarschijnlijk weet je al dat er veel gezondheidsproblemen komen kijken bij het hebben van overgewicht. Bijvoorbeeld een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en diabetes. Maar wist je dat overgewicht ook je slaapritme kan beïnvloeden en slaapproblemen kan creëren? Een paar extra kilo’s zullen niet direct een groot effect hebben op je slaap, maar hoe meer je aankomt, hoe groter het risico wordt dat je slaapproblemen krijgt.

Hoe overgewicht zorgt voor slaapproblemen

Kan je afvallen door te snurken?

Kun je afvallen door te snurken? Je hebt vast eens iemand heftig horen snurken, en dat klinkt best intensief! Maar zou je er van kunnen afvallen, daar heb je vast nooit over nagedacht. Feit of fabel? Hoe gek het ook klinkt, er zit wel een kern van waarheid in. Hoewel het verder niet zo positief is voor jezelf (en vooral voor je bedpartner), is snurken wel positief voor je calorieverbranding. Maar hoe ontstaat snurken, wat zijn de oorzaken, en hoeveel calorieën worden er verbrand?

Kan je afvallen door te snurken?

5 Veel voorkomende slaapstoornissen

’s Nachts lekker slapen is niet voor iedereen weggelegd. Veel mensen hebben last van een slaapstoornis, waarbij ze slecht of soms zelfs helemaal niet slapen. We spreken van een slaapstoornis wanneer iemand gedurende langere periode last heeft van slaapproblemen. Welke slaapstoornissen zijn er en welke hiervan komen het meest voor? In dit artikel een overzicht van 5 veel voorkomende slaapstoornissen.

5 Veel voorkomende slaapstoornissen

Wat is snurken? (+ de oorzaken van snurken)

Meer dan de helft van de mensen snurkt wel eens, en nog eens daar de helft van snurkt regelmatig! Zelf geen snurker? Dan is de kans nog steeds groot dat je iemand kent die snurkt (en in veel gevallen is dat de persoon die vannacht naast je ligt). Op die manier is bijna iedereen wel direct of indirect beïnvloed door snurken. Dit maakt snurken het slaapprobleem dat op verreweg de meeste mensen effect heeft.

Wat is snurken? (+ de oorzaken van snurken)

Slaapapneu verhoogt de kans op overgewicht en diabetes

Uit studie is gebleken dat slaapproblemen, waaronder slaapapneu, de kans op overgewicht en diabetes aanzienlijk verhogen. Onderzoek heeft aangetoond dat een verstoorde slaap de aanmaak van insuline door het lichaam verminderd, de bloedglucosewaarde verhoogt en de stofwisseling dusdanig vertraagd dat gewichtstoename in de hand wordt gespeeld. Overgewicht is weer een belangrijke oorzaak voor diabetes.

Slaapapneu verhoogt de kans op overgewicht en diabetes