Is slaap de sleutel tot succes? (+ doorbreken vicieuze cirkel)

Kan slaap de oplossing zijn tot het doorbreken van een (negatieve) vicieuze cirkel? Iets waar ik in mijn leven meerdere malen mee te maken heb gehad is de welbekende vicieuze cirkel… die zowel positief als negatief kan zijn. Sterker nog, ik denk dat we ons altijd (bewust of onbewust) in een vicieuze cirkel bevinden, al gaat deze niet altijd dezelfde richting op.

Is slaap de sleutel tot succes? (+ doorbreken vicieuze cirkel)

De verschillen in slaapgedrag tussen mannen en vrouwen

Over het algemeen slapen mannen vaster en beter dan vrouwen, daarentegen zijn mannen wel weer gevoeliger voor slaaptekort omdat mannen gemiddeld kortere nachten maken. Vrouwen hebben vaker problemen met inslapen en worden gedurende de nacht gemiddeld vaker wakker. Maar wat zorgt er nou voor dat de slaapkwaliteit van vrouwen doorgaans slechter is? Welke factoren zijn hier van invloed en kenmerken het slaapgedrag van mannen en vrouwen…

De verschillen in slaapgedrag tussen mannen en vrouwen

Beter slapen door te sporten (+ de 4 andere voordelen!)

Sporten en bewegen brengt je zoveel moois, je ben gezonder, leeft langer, hebt meer energie, voelt je fitter, ziet er beter uit, en je zit doorgaans gewoon lekkerder in je vel dan wanneer je niet de tijd neemt om lekker te bewegen! De kans is natuurlijk groot dat je al lang op de hoogte was van deze voordelen, maar wist je ook al dat sporten super positief effect heeft op je slaapgedrag?

Beter slapen door te sporten (+ de 4 andere voordelen!)