Wat is snurken? (+ de oorzaken van snurken)

Meer dan de helft van de mensen snurkt wel eens, en nog eens daar de helft van snurkt regelmatig! Zelf geen snurker? Dan is de kans nog steeds groot dat je iemand kent die snurkt (en in veel gevallen is dat de persoon die vannacht naast je ligt). Op die manier is bijna iedereen wel direct of indirect beïnvloed door snurken. Dit maakt snurken het slaapprobleem dat op verreweg de meeste mensen effect heeft.

0 Reacties

43 Slechte Slaapgewoonten

Nederlanders houden er slechte slaapgewoonten op na. Vaak is het gewoonweg onwetendheid bij mensen. Niet weten wat ongezond is in het algemeen, en welke gewoonten zorgen voor een slechtere slaapkwaliteit. Daarom geef ik in dit artikel een opsomming van 43 slechte slaapgewoonten. Op deze manier kun je er in ieder geval achter komen welke slechte slaapgewoonten jij toepast zodat je er wat aan kunt doen! Hoeveel van deze slechte slaapgewoonten herken jij?

7 Reacties

Slaapproblemen oplossen (+ 22 tips bij slaapproblemen)

Slaapproblemen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit onze drukke en vooral ''sociale'' maatschappij. Uit een recent onderzoek naar slaapproblemen door het NSWO blijkt dat de helft van de Nederlanders niet tevreden is met zijn of haar slaap! Eén op de drie is overdag moe en één op de vijf doet overdag zelfs een dutje. Praktische info en tips om je slaapproblemen op te lossen.

3 Reacties

Is teveel slapen ongezond? (+ gevolgen slaapoverschot)

Weet jij al dat het slecht is voor je gezondheid om teveel te slapen? In onze drukke maatschappij hebben veel mensen er moeite mee om aan voldoende slaap te komen. Hierdoor is er niet of nauwelijks aandacht voor de gevolgen van teveel slapen. Wat blijkt, teveel slaap wordt geassocieerd met dezelfde klachten als die ontstaan bij een slaaptekort.

2 Reacties

Slecht slapen na een traumatische ervaring

Een traumatische gebeurtenis kan veel invloed hebben op de slaapkwaliteit. Het slecht slapen door een trauma kan resulteren in slapeloosheid en terugkerende trauma-gerelateerde nachtmerries. Door het slecht slapen is men overdag vaak vermoeider wat weer ten koste gaat van het energieniveau, de effectiviteit en productiviteit overdag.

2 Reacties