slaapproblemen

Slaap Begrijpen

Alcohol en slaap (en waarom je je niks meer herinnert)

Niet meer weten wat je gedaan hebt?! Weleens meegemaakt dat je dingen compleet mist na een heftige avond stappen? Ook wel eens afgevraagd waarom dit zo is? Het is redelijk algemeen bekend dat drank niet goed is voor de slaapkwaliteit. Door de verdovende werking vallen we weliswaar sneller in slaap, maar we slapen onrustiger en minder diep. Wist jij ook dat het uiteindelijk door het slapen komt dat we bepaalde gebeurtenissen niet meer kunnen herinneren?

5 Reacties
november 17, 2013
Alcohol en slaap (en waarom je je niks meer herinnert)
Slaapproblemen

Slechter slapen door gamen?

Veel mensen (met name jongeren) gamen door tot in de late uurtjes. Is dit wel verstandig? Hoeveel invloed heeft gamen op de nachtrust? In dit artikel leg ik de nadruk op de invloed van het spelen van computergames in de avond, en de invloed die dit heeft op de nachtrust. Welke factoren van het gamen zijn met name belangrijk?

3 Reacties
november 13, 2013
Slechter slapen door gamen?
Beter Slapen

Helpt schoon beddengoed om beter te slapen?

Veel mensen hebben last van slaapproblemen, en één van de oorzaken is een slechte slaapomgeving. Hier valt fris en schoon beddengoed ook onder. Maar veel mensen hebben er een hekel aan... het verschonen en opmaken van het bed. En daarom doen we het gemiddeld maar één keer in de drie weken! 1 op de 6 mensen doet dit zelfs minder dan 1 keer per maand.

5 Reacties
oktober 17, 2013
Helpt schoon beddengoed om beter te slapen?
Slaapproblemen

Irritaties van samen slapen (de top 10)

Samen slapen is niet zo goed en gezond als je misschien denkt. Het kan je zelfs een paar uur per nacht kosten! Met als gevolg een slaaptekort. In een onderzoek waarin 1000 mensen zijn ondervraagd, gaf zelfs 80% aan zoveel last te hebben van de slaapgewoonten van de partner, dat hij of zij wel eens serieus heeft overwogen om apart van elkaar te gaan slapen. Al dan niet in aparte eenpersoonsbedden of zelfs op een aparte kamer.

1 Reactie
oktober 11, 2013
Irritaties van samen slapen (de top 10)
Slaapstoornissen

Slaapapneu verhoogt de kans op overgewicht en diabetes

Uit studie is gebleken dat slaapproblemen, waaronder slaapapneu, de kans op overgewicht en diabetes aanzienlijk verhogen. Onderzoek heeft aangetoond dat een verstoorde slaap de aanmaak van insuline door het lichaam verminderd, de bloedglucosewaarde verhoogt en de stofwisseling dusdanig vertraagd dat gewichtstoename in de hand wordt gespeeld. Overgewicht is weer een belangrijke oorzaak voor diabetes.

3 Reacties
september 6, 2013
Slaapapneu verhoogt de kans op overgewicht en diabetes