Hoe koud slapen je kan helpen afvallen

Het klinkt te mooi om waar te zijn: kilo’s verliezen terwijl je in bed ligt. Hoe dat kan? Het heeft alles te maken met verschillende temperaturen. Ook al is het soms misschien verleidelijk om in een knusse pyjama onder een dikke deken te kruipen (zeker wanneer de zomer zich niet laat zien, of als op een regenachtige herfstavond), is het echt verstandiger om ‘in de kou’ te slapen. Dit zorgt er namelijk voor dat je metabolisme ’s nachts hard aan het werk gaat om je lichaam op te warmen. Maar hoe werkt dat precies?

Hoe koud slapen je kan helpen afvallen

Slapen met je raam open of dicht? (+ beste slaaptemperatuur)

In de zomermaanden kan de buitentemperatuur flink oplopen. Ook ’s nachts kan het dan nog behoorlijk warm zijn. In zo’n warme en broeierige slaapkamer kun je vaak moeilijk in slaap komen. Daarom slapen veel mensen met hun raam open in de zomer. Maar is het ook verstandig om in de winter met je raam open te slapen? Dan is het buiten namelijk alles behalve warm!

Slapen met je raam open of dicht? (+ beste slaaptemperatuur)