Veel mensen (met name jongeren) gamen door tot in de late uurtjes. Is dit wel verstandig? Hoeveel invloed heeft gamen op de nachtrust? In dit artikel leg ik de nadruk op de invloed van het spelen van computergames in de avond, en de invloed die dit heeft op de nachtrust. Welke factoren van het gamen zijn met name belangrijk?
Superfoods zijn tegenwoordig SUPER populair... En gelukkig zijn er ook superfoods die speciaal SUPER goed zijn voor de kwaliteit van je slaap! Superfoods zijn hoogwaardige natuurlijke voedingsmiddelen die ongelooflijk rijk zijn aan vitamines, mineralen, antioxidanten, enzymen, chlorofyl, goede vetten en aminozuren. Veel meer nog dan andere groenten en fruit... Letterlijk dus supervoeding voor lichaam en geest!
Zo'n 5% van alle Nederlanders hebben last van een winterdepressie, dit houd in dat men gedurende de winterperiode letterlijk niet meer normaal kan functioneren. Daarnaast hebben nog bijna een miljoen Nederlanders last van een iets lichtere vorm, namelijk de welbekende winter dip.
De geruchten zijn er altijd al geweest. Vermoedens, verhalen, maar ook ervaringen van mensen die beweren slechter te slapen wanneer het volle maan is. Maar wat is hiervan waar, hoeveel zit er tussen de oren, zijn er aanwijzingen of zelfs bewijzen dat de maan invloed heeft op onze slaap? Hebben wij allemaal zoiets als een maan-klok, een circalunair ritme, die is afgestemd op de maancyclus? en beïnvloed deze klok onze slaap?
Je voedingsgewoonten hebben veel invloed op de kwaliteit van je nachtrust. In dit artikel leer je welke soorten voeding een goede bijdrage levert aan je nachtrust. Melatonine speelt een belangrijke rol in het slaap- waakritme, en de aanmaak van dit slaaphormoon kan bevorderd worden door je voeding. In dit artikel lees je precies hoe dit werkt.
