Perfect Slapen in 7 Stappen (Review)

Perfect Slapen in 7 stappen. Het is de beloftevolle titel van het boek van slaapexpert en ervaringsdeskundige William van der Klaauw. Samen met een team van slaapdeskundigen is hij in 2013 Slaapwijzer gestart en in het voorjaar van 2015 hebben zij dit boek (en e-cursus) uitgebracht. Met hun zogenoemde ‘7 stappen methode’ helpen zij hun lezers om hun slaapproblemen aan te pakken en definitief op te lossen. Deze methode slaat aan en ‘verovert’ slapeloos Nederland inmiddels in hoog tempo.

2 Reacties

De invloed van je slaaphouding (+ handige tip)

Er zijn vele factoren die de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Denk hierbij natuurlijk aan slaapduur in aantal uren, de diepte van je slaap, slaapritme, slaapomgeving, of je alleen slaapt of samen met iemand, maar ook bijvoorbeeld voeding en lichaamsbeweging. Wat ook van invloed is op je slaapkwaliteit en je gezondheid is je slaaphouding. In dit artikel geef ik je een overzicht van de meest voorkomende slaaphoudingen en het effect van iedere slaaphouding op je gezondheid.

0 Reacties

Online Slaaptraining van Slaapcoach (Review)

Veel mensen hebben bewust of onbewust last van slaapproblemen. Slaapproblemen kunnen je leven beheersen en uiteindelijk zelfs lijden tot geestelijke en lichamelijke klachten. De Online Slaaptraining van Slaapcoach is ontwikkeld om iedereen te helpen beter te slapen.

1 Reactie

Slecht slapen na een traumatische ervaring

Een traumatische gebeurtenis kan veel invloed hebben op de slaapkwaliteit. Het slecht slapen door een trauma kan resulteren in slapeloosheid en terugkerende trauma-gerelateerde nachtmerries. Door het slecht slapen is men overdag vaak vermoeider wat weer ten koste gaat van het energieniveau, de effectiviteit en productiviteit overdag.

2 Reacties