Perfect Slapen in 7 Stappen (Review)

Perfect Slapen in 7 stappen. Het is de beloftevolle titel van het boek van slaapexpert en ervaringsdeskundige William van der Klaauw. Samen met een team van slaapdeskundigen is hij in 2013 Slaapwijzer gestart en in het voorjaar van 2015 hebben zij dit boek (en e-cursus) uitgebracht. Met hun zogenoemde ‘7 stappen methode’ helpen zij hun lezers om hun slaapproblemen aan te pakken en definitief op te lossen. Deze methode slaat aan en ‘verovert’ slapeloos Nederland inmiddels in hoog tempo.

Perfect Slapen in 7 Stappen (Review)

De invloed van je slaaphouding (+ handige tip)

Er zijn vele factoren die de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Denk hierbij natuurlijk aan slaapduur in aantal uren, de diepte van je slaap, slaapritme, slaapomgeving, of je alleen slaapt of samen met iemand, maar ook bijvoorbeeld voeding en lichaamsbeweging. Wat ook van invloed is op je slaapkwaliteit en je gezondheid is je slaaphouding. In dit artikel geef ik je een overzicht van de meest voorkomende slaaphoudingen en het effect van iedere slaaphouding op je gezondheid.

De invloed van je slaaphouding (+ handige tip)

Slecht slapen na een traumatische ervaring

Een traumatische gebeurtenis kan veel invloed hebben op de slaapkwaliteit. Het slecht slapen door een trauma kan resulteren in slapeloosheid en terugkerende trauma-gerelateerde nachtmerries. Door het slecht slapen is men overdag vaak vermoeider wat weer ten koste gaat van het energieniveau, de effectiviteit en productiviteit overdag.

Slecht slapen na een traumatische ervaring

Verbeter je slaapkwaliteit met de InSlaap Slaaptest

Goed slapen is erg belangrijk voor je algehele gezondheid, energieniveau en productiviteit. Maar heb jij enig idee of je een goede slaper bent? Beter leren slapen begint bij het ontdekken van je huidige situatie. Waar liggen voor jou de belangrijkste aandachtspunten zodat je gericht en effectief aan je slaapkwaliteit kunt werken. Doe nu de slaaptest en krijg direct een beter inzicht in de kwaliteit van jouw slaap!

Verbeter je slaapkwaliteit met de InSlaap Slaaptest

Preview van het gratis e-Book Effectief Slapen

Een stukje uit het e-book: Effectief Slapen – De 5 Elementen. Als je iets wilt veranderen in het leven, realiseer je dit bijna altijd door je gewoonten te veranderen. Door de gewoonten te doorbreken die de oorzaak zijn van de huidige situatie waar je je in begeeft. En dit is niet altijd even gemakkelijk. Het vergt vaak de nodige moed en discipline om gewoontes te veranderen. Dit geldt niet anders voor het verbeteren van jouw slaap.

Preview van het gratis e-Book Effectief Slapen

Helpt schoon beddengoed om beter te slapen?

Veel mensen hebben last van slaapproblemen, en één van de oorzaken is een slechte slaapomgeving. Hier valt fris en schoon beddengoed ook onder. Maar veel mensen hebben er een hekel aan… het verschonen en opmaken van het bed. En daarom doen we het gemiddeld maar één keer in de drie weken! 1 op de 6 mensen doet dit zelfs minder dan 1 keer per maand.

Helpt schoon beddengoed om beter te slapen?