Er lijkt de laatste tijd steeds meer aandacht te ontstaan voor slapen en slaapproblemen en er zijn bedrijven die hier op inspelen met slimme oplossingen om de kwaliteit van onze nachtrust te verbeteren. Zo ook het jonge en innovatieve bedrijf BlauBlock dat met een serie speciale brillen op de markt is gekomen die bijdragen aan het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Meer dan de helft van de mensen snurkt wel eens, en nog eens daar de helft van snurkt regelmatig! Zelf geen snurker? Dan is de kans nog steeds groot dat je iemand kent die snurkt (en in veel gevallen is dat de persoon die vannacht naast je ligt). Op die manier is bijna iedereen wel direct of indirect beïnvloed door snurken. Dit maakt snurken het slaapprobleem dat op verreweg de meeste mensen effect heeft.
Om snel in slaap te vallen is het belangrijk om ontspannen naar bed te gaan. En om ontspannen naar bed te gaan is het van belang om in de avonduren tot rust te komen… Zowel lichamelijk als geestelijk. Wat kun je doen om ’s avonds tot rust te komen en ontspannen naar bed te gaan? In dit artikel heb ik een aantal tips voor je op een rijtje gezet.
Kan slaap de oplossing zijn tot het doorbreken van een (negatieve) vicieuze cirkel? Iets waar ik in mijn leven meerdere malen mee te maken heb gehad is de welbekende vicieuze cirkel... die zowel positief als negatief kan zijn. Sterker nog, ik denk dat we ons altijd (bewust of onbewust) in een vicieuze cirkel bevinden, al gaat deze niet altijd dezelfde richting op.
We hebben allemaal wel eens iemand horen praten in zijn of haar slaap, en we weten dat er mensen zijn die 's nacht wel eens de hort op gaan en een stukje gaan wandelen. En misschien doe jij deze dingen zelfs wel zelf. Maar doen we ook wel eens vreemdere dingen in onze slaap? Waar we ons misschien helemaal niet bewust van zijn?
